Camino de Santiago Nguy hiểm và phiền toái lớn nhất

Viêm gân

Nếu bạn bị nổi mụn nước và bạn bắt đầu đi lại khác nhau, kết quả là bạn có thể bị viêm gân, và ngay cả khi bạn không bị phồng rộp, viêm gân là vấn đề phổ biến đối với người hành hương.

Hầu hết mọi người có thể khắc phục chấn thương này với một chút nghỉ ngơi (có thể dừng lại hoàn toàn hoặc đi bộ trong những ngày ngắn hơn). Nếu bạn không nói tiếng Tây Ban Nha, hãy nhờ một người nói tiếng Tây Ban Nha giúp bạn tại nhà thuốc để tìm một loại thuốc giúp giảm đau do viêm gân.

Đau lưng

Khi nói đến việc chuẩn bị cho một chuyến tham quan đi bộ đường dài, nhiều người thường bỏ qua tầm quan trọng của việc lựa chọn ba lô đi bộ đường dài phù hợp cho chuyến đi của họ. Mang quá nhiều hoặc có một túi không phù hợp có thể gây đau lưng, có thể trở thành một vấn đề nghiêm trọng khi đi bộ đường dài. Tư thế xấu cũng có thể góp phần gây đau lưng.

Kích cỡ của chiếc túi bạn sẽ cần tùy thuộc vào quãng đường bạn đi dọc Camino de Santiago và những gì bạn nhất định phải có cho chuyến đi của mình. Một gói cỡ trung bình có đủ chỗ cho quần áo trị giá một tuần và các nhu yếu phẩm du lịch khác sẽ giúp giảm cân. Bạn cũng nên đảm bảo túi của bạn có tất cả các dây đai phù hợp và được thắt chặt ở tất cả các vị trí phù hợp và bạn đang đi bộ đúng cách để tránh làm tổn thương lưng của bạn.

Thiết bị hỏng hoặc không hiệu quả

Nói về ba lô chất lượng cao, thiết bị bị hỏng hoặc không hiệu quả là những vấn đề phổ biến mà khách hành hương có thể gặp phải dọc theo tuyến đường. Một túi hay đôi giày đó có vẻ tốt đẹp khi bạn thử chúng trên trong cửa hàng có thể không ngay sau khi bạn đã mặc chúng cho 300 dặm.

Thiết bị không hiệu quả có thể gây ra nhiều thương tích và khó chịu trên đường đi, vì vậy hãy đảm bảo bạn mua thiết bị bền hoặc chuẩn bị tài chính để dừng lại trên đường đi để mua thiết bị mới nếu bạn bỏ ra.

Cháy nắng và say nắng

Tây Ban Nha là một đất nước nóng và mặc dù miền bắc có khí chất hơn Andalusia, nhiệt độ cao là phổ biến và rất nhiều Camino rất tiếp xúc với ánh sáng mặt trời trực tiếp. Kết quả là, nhiều du khách dọc theo tuyến đường không chuẩn bị cho khí hậu bị cháy nắng hoặc tệ hơn là say nắng.

Biện pháp phòng ngừa thông thường được áp dụng: lấy cho mình một lọ nhỏ (ít nhất) yếu tố chống nắng 30. Một lựa chọn quần áo phù hợp với mọi thời tiết là áo sơ mi có nút nhẹ vì tay áo dài sẽ tránh nắng hoặc có thể cuộn lại khi có mây che và có thể phục vụ như một vật phẩm ấm áp của quần áo vào buổi sáng sắc nét.

Bị lạc

Nhiều người sợ bị lạc trên Camino de Santiago, nhưng bạn không gặp nhiều khó khăn khi tìm đường vì các tuyến đường được đánh dấu rõ ràng. Tuy nhiên, vẫn có thể đi lang thang trên con đường, đặc biệt nếu bạn đi đường vòng khỏi con đường bị đánh đập.

Nếu bạn thấy mình bị lạc, chỉ cần ba từ tiếng Tây Ban Nha sẽ đưa bạn trở lại đúng hướng: "Para el Camino?" Cụm từ này dịch theo nghĩa đen là "cho con đường", nhưng nó được sử dụng để hỏi "làm thế nào để tôi đến Camino?" Mỗi địa phương sẽ biết nơi bạn cần đến và sẽ chỉ cho bạn đi đúng hướng.

Hầu hết những người hành hương mang theo một cuốn sách hướng dẫn có bản đồ của tuyến đường, có thể hữu ích cho việc lập kế hoạch tuyến đường của bạn mỗi đêm (vì có nhiều tuyến đường để lựa chọn trên đường đi. Ngoài ra, một số khách du lịch chỉ cần lấy một cuốn sách bản đồ Camino nhỏ gọn và nhẹ thay vì mang theo một cuốn sách hướng dẫn khổng lồ.

Kiệt sức và mất nước

Đừng nhầm lẫn về điều đó, Camino de Santiago là một hành trình dài và mặc dù hầu hết những người hành hương sẽ không bị kiệt sức hoặc mất nước trên đường đi, nó có thể trở thành một vấn đề nếu bạn không nghỉ ngơi nhiều và nhớ uống nhiều Nước.

Đi bộ theo tốc độ của riêng bạn, ăn uống phù hợp, uống thường xuyên, đi chậm rãi và không cố gắng quá sức. Hãy dành cho mình đủ thời gian, giữa một tháng hoặc hai tháng để làm toàn bộ Camino để bạn có thể mất những ngày ngắn hơn khi cần thiết.

Một danh sách các thị trấn và làng mạc sắp tới với chi tiết về các cơ sở của họ và khoảng cách giữa họ là rất cần thiết. Điều này sẽ giúp bạn quyết định xem bạn có cần dừng lại ở một thị trấn hay đợi đến lần tiếp theo.

Đau đầu gối và chấn thương

Mang một túi nặng cho những quãng đường dài trên địa hình gồ ghề có thể gây khó khăn cho đầu gối đối với bất kỳ ai, nhưng đặc biệt đối với những người trên 40 tuổi. Độ cứng và đau nhức khớp có thể được khuếch đại do kiệt sức và mất nước, vì vậy hãy chắc chắn kéo dài trước khi bạn bắt đầu trong ngày và giữ nước trong khi bạn đi bộ.

Mặc dù tất cả mọi người đều sợ hãi những lần leo dốc trước khi họ tham gia Camino, nhưng thực sự việc đi xuống dốc rất có thể gây thương tích, đặc biệt là đầu gối. Nếu bạn có tiền sử đau đầu gối, hãy chắc chắn thực hiện các tuyến đường xuống dốc với tốc độ thoải mái để tránh chấn thương.

Tai nạn giao thông và tấn công bạo lực

Bên đường trên đường vào Estella là đài tưởng niệm một phụ nữ Canada đã mất mạng một cách bi thảm sau khi cô bị một tài xế say rượu đâm phải. Trong số 100.000 người đi bộ Camino mỗi năm, cô là một trong số rất ít trường hợp tử vong được báo cáo dọc theo đường cao tốc trong 50 năm qua. Cũng đã có một vài cuộc tấn công bạo lực dọc theo con đường, nhưng đây cũng là những cuộc tấn công rất ít.

Điều số một cần nhớ khi đi du lịch Camino, hoặc bất cứ nơi nào xa lạ với bạn là bạn phải luôn chú ý đến môi trường xung quanh. Để phòng ngừa thêm, nếu bạn bắt đầu trước khi mặt trời mọc, hãy cân nhắc việc sử dụng thiết bị phản quang, đặc biệt là vào buổi sáng cuối tuần khi những người lái xe say xỉn thường đi trên đường.

Điều kiện y tế hiện có

Chỉ có bạn biết nếu bạn có thể làm Camino. Mặc dù Camino là một hành trình tương đối dễ dàng (nếu không dài) cho một người có sức khỏe tốt, nhưng thực tế là mọi người chết vì đau tim và các điều kiện y tế khác có nghĩa là bạn nên chắc chắn rằng bạn đã chuẩn bị về thể chất cho chuyến đi.

Nếu bạn bị (hoặc nghi ngờ mình mắc) hen suyễn, bệnh tim, viêm khớp hoặc các bệnh khác có sẵn mà bạn nghĩ có thể cản trở tiến trình của bạn trên Camino, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bạn đi du lịch. Khi ở trên Camino, hãy lấy điện thoại di động và nhớ rằng 112 là số dịch vụ khẩn cấp ở Tây Ban Nha.