11 cách để ngủ ngon hơn trong RV

Rơi vào giường sau một ngày dài trên đường hoặc phiêu lưu là một trong những khoảnh khắc hạnh phúc nhất đối với nhiều RVers. Đối với những người khác, ngủ trong RV có nghĩa là quăng và xoay người và thức dậy lảo đảo cho một ngày hoạt động và điều đó không tốt cho bất cứ ai.

Giống như ngủ ở nhà, có nhiều cách mà các hoạt động và môi trường của bạn có thể có tác động để có được một đêm nghỉ ngơi tốt. Để giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn trên đường, chúng tôi đã nghĩ ra 11 cách để ngủ ngon hơn trong một chiếc RV.

11 cách để ngủ ngon hơn trên đường

Nâng cấp nệm RV của bạn

Nệm Stock RV nổi tiếng là mỏng, cứng và thường không thoải mái. Các nhà sản xuất RV đã trở nên tốt hơn trong những năm qua, nhưng nhiều giường và nệm RV vẫn không hoàn thành nhiệm vụ mang lại một giấc ngủ ngon lành. Nếu bạn đã nguyền rủa chiếc giường RV của mình trước đây, đã đến lúc nâng cấp. Hãy thử một cửa hàng cắm trại địa phương hoặc một hộp lớn như Thế giới cắm trại để tìm một tấm nệm phù hợp với nhu cầu của bạn và RV.

Chọn một trang yên tĩnh

Điều này không phải lúc nào cũng dễ dàng nhưng nếu bạn có thể chọn một trang web, hãy chọn một trang yên tĩnh. Khu cắm trại có thể trở nên đông đúc, và trong khi bạn có thể muốn ngủ, hàng xóm của bạn có thể muốn tiệc tùng vào sáng sớm. Nếu bạn có cơ hội, hãy chọn một trang web cách xa phần lớn hành động.

Xem xét màn chắn sáng hoặc mặt nạ ngủ

Ánh sáng mặt trời đóng một vai trò quan trọng trong chu kỳ ngủ / thức của chúng ta. Một số người thấy không thể tìm thấy giấc ngủ ngay cả khi một phần nhỏ ánh sáng mặt trời lọt qua cửa sổ. Đối với những người có vấn đề này, bạn có thể thử mặt nạ ngủ hoặc rèm đen. Những thứ này cũng có thể lọc ánh sáng dư thừa từ chính khu cắm trại để giúp bạn có một giấc ngủ ngon lành.

Tránh màn hình hoàn toàn

Máy tính, tivi và điện thoại di động đều phát ra ánh sáng xanh. Ánh sáng xanh đánh lừa bộ não của bạn khi nghĩ nó vẫn còn ban ngày và bạn nên tỉnh táo. Các chuyên gia khuyên bạn nên tắt tất cả các màn hình ít nhất một giờ trước khi bạn lên giường để giúp bộ não của bạn giảm sức mạnh trong ngày.

Giữ nguyên lịch trình ngủ

Những gì đúng ở nhà cũng đúng trên đường. Giữ đúng lịch trình giấc ngủ tinh chỉnh đồng hồ cơ thể của bạn Đồng hồ nội bộ cho một chu kỳ ngủ và thức dậy lành mạnh. Có thể rất khó để không ngủ vào một số ngày nhất định, nhưng bạn sẽ biết ơn mỗi khi bạn dễ ngủ vào ban đêm.

Nâng cấp khăn trải giường hoặc gối của bạn

Bạn có thể có một tấm nệm tuyệt vời, nhưng nó đã giành được nhiều vấn đề nếu bạn có những chiếc gối sần và tấm trải giường. Nhiều người sử dụng những tờ giấy cũ hoặc cũ từ nhà của họ, nhưng bạn không thể sống như thế! Tự thưởng cho mình một vài chiếc gối và ga trải giường mới cùng với chiếc nệm xinh xắn của bạn để nghỉ ngơi thoải mái.

Mẹo chuyên nghiệp: Hãy nhớ giặt gối trước mỗi chuyến đi RV để giữ cho chúng luôn mới nếu chúng có thể giặt được. Điều này cũng sẽ lông tơ và giúp họ lấy lại hình dạng ban đầu.

Tắt cấp

Thật khó để ngủ thiếp đi nếu trailer hoặc motorhome của bạn mỗi khi ai đó thức dậy để sử dụng nhà vệ sinh. Sử dụng bộ tăng tốc và bộ ổn định giàn khoan của bạn cũng sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn bằng cách cho bạn một bề mặt để bắt một số Zs.

Xem xét một máy tiếng ồn xung quanh hoặc nút tai

Khu cắm trại có thể khá ồn ào ngay cả trong những giờ yên tĩnh. Nếu tiếng ồn quá mức khiến bạn thức đêm, hãy cân nhắc đầu tư vào một số nút tai cũ kỹ, hoặc thậm chí tốt hơn là một máy tạo tiếng ồn xung quanh có thể che giấu âm thanh của thế giới bên ngoài.

Mẹo chuyên nghiệp: Cân nhắc Melatonin, hoặc các chất bổ sung giấc ngủ khác, để giúp bạn ngủ kết hợp với mặt nạ ngủ, nút tai và các dụng cụ hỗ trợ khác.

Hãy uống rượu ngay trước khi đi ngủ

Thật là tốt khi nắm lấy một cái lạnh xung quanh lửa trại, và hầu hết mọi người thề bằng một cái áo ngủ, nhưng rượu có thể làm mất nhịp điệu tự nhiên của bạn, gây khó ngủ và ngủ. Cố gắng giữ rượu ngay trước khi đi ngủ để thúc đẩy giấc ngủ tự nhiên hơn.

Giữ mọi thứ mát mẻ

Một chiếc RV nóng bỏng sẽ khiến bạn thức suốt đêm. Hạ nhiệt độ vào ban đêm để giúp cơ thể bạn chìm vào giấc ngủ đêm yên bình. Đây có thể là một lý do tốt để cuối cùng sửa chữa đơn vị AC mà Lôi đang gây rắc rối cho bạn. Nếu bạn có RVing mà không có AC, hãy cân nhắc mở cửa sổ, giữ cho không khí lưu thông qua giàn khoan và mặc quần áo nhẹ để giữ mát.

Giữ thú cưng khỏi giường

Bạn và Fido không thuộc cùng một giường. Mặc dù đây có thể là một trong những nhiệm vụ khó khăn hơn đối với một số chủ vật nuôi, cả bạn và thú cưng của bạn sẽ có giấc ngủ ngon hơn nếu bạn ngủ ở những khu vực riêng biệt.

Làm theo những lời khuyên này là một cách chắc chắn để thúc đẩy một giấc ngủ đêm khỏe mạnh và yên tĩnh. Vì vậy, hãy đánh cỏ khô và làm điều đó đúng để bạn có thể có nhiều năng lượng cho những cuộc phiêu lưu vào ngày hôm sau.