Một ounce phòng ngừa có thể đi một chặng đường dài khi bạn đi du lịch đến vùng nhiệt đới, và câu châm ngôn này vẫn đúng ngay cả khi bạn đóng gói túi của mình cho vùng biển Caribbean du lịch tốt. Chuyên gia sức khỏe du lịch Michelle Reesman, RN, giám đốc điều hành của Passport Health Colorado, cho biết: "Mọi người cần đưa loại chuẩn bị tương tự vào sức khỏe của họ như lựa chọn điểm đến, mua hộ chiếu hoặc kế hoạch bay". bạn có thể thực hiện để đảm bảo rằng chuyến đi Caribbean tiếp theo của bạn khỏe mạnh cũng như hạnh phúc.
Khó khăn: Trung bình cộng
Thời gian cần thiết: Khác nhau
Đây là:
- Nhận lời khuyên từ một chuyên gia sức khỏe du lịch. Bốn đến sáu tuần trước khi khởi hành, tham khảo ý kiến chuyên gia y tế du lịch để được tiêm chủng cập nhật nhất, khuyến nghị về sốt rét và tư vấn. Họ có thể trả lời câu hỏi của bạn và chuẩn bị cho bạn một chuyến đi an toàn và lành mạnh, đặc biệt nếu bạn đang đi ra khỏi con đường bị đánh đập. Điều quan trọng là phải chủng ngừa sớm, vì một số vắc-xin cần có thời gian để bảo vệ bạn một cách hiệu quả. Bạn cũng có thể kiểm tra các cảnh báo du lịch do Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh ban hành cho mỗi hòn đảo Caribbean.
- Bảo vệ bạn khỏi côn trùng mang mầm bệnh, đặc biệt là muỗi. Mặc quần áo bảo hộ và sử dụng các sản phẩm có chứa 20-30% DEET, permethrin chống côn trùng và lưới giường.
- Không bao giờ đi chân trần, ngay cả trên bãi biển. Không có gì phá hỏng một kỳ nghỉ Caribbean năng động hơn một vết cắt khó chịu trên bàn chân của bạn từ một mảnh thủy tinh hoặc san hô sắc nhọn, có thể dễ dàng bị nhiễm bệnh ở vùng nhiệt đới. Hãy cẩn thận khi đi dép xỏ ngón - chúng là thủ phạm gây ra nhiều chấn thương ở chân liên quan đến du lịch.
- Hãy chắc chắn rằng nước của bạn được lọc. Không sử dụng nước máy khi đánh răng. Hầu như mọi phòng khách sạn đều có nước đóng chai trong những ngày này, vì vậy hãy sử dụng nó. Khi nghi ngờ, hãy hỏi nhân viên khách sạn xem họ có an toàn để uống không. Ở hầu hết các điểm đến Caribbean, câu trả lời sẽ là có.
- Chỉ tiêu thụ thực phẩm nấu chín. Trái cây và rau? Gọt vỏ, luộc hoặc quên nó! Điều này đặc biệt quan trọng khi ăn thức ăn đường phố.
- Điền trước đơn thuốc của bạn, vì chúng có thể không có sẵn tại điểm đến của bạn. Có thêm nguồn cung cấp trong trường hợp chuyến đi của bạn được kéo dài. Ở một số quốc gia, thuốc giả có thể là một vấn đề. Mang theo thuốc trong bao bì gốc và đóng gói trong hành lý xách tay của bạn. Kiểm tra các quy định địa phương trước khi bạn đi để đảm bảo rằng thuốc theo toa của bạn có thể được mang hợp pháp vào quốc gia đích của bạn.
- Tránh bơi ở sông, hồ, ao và suối. Tuy nhiên, hồ bơi được khử trùng bằng clo và nước muối thường được coi là an toàn.
- Lấy một bộ dụng cụ sơ cứu cơ bản. Bao gồm các loại thuốc để giảm đau, chẳng hạn như ibuprofen và Tylenol, các chế phẩm tại chỗ cho vết thương và nhiễm trùng da nhỏ, và thuốc cho các phản ứng dị ứng (Benadryl). Cân nhắc điều trị giả định (Imodium và thuốc kháng sinh) khi bị tiêu chảy. Thảo luận về các loại kháng sinh thích hợp cho điểm đến của bạn với một chuyên gia sức khỏe du lịch.
- Tai nạn xe cơ giới là nguyên nhân hàng đầu của các vấn đề y tế trong khách du lịch. Tránh đi xe máy hoặc đội mũ bảo hiểm, không uống rượu và lái xe. Đeo dây an toàn và chỉ đi du lịch vào ban ngày.
- Mua bảo hiểm du lịch bao gồm sơ tán y tế khẩn cấp. Hầu hết các chương trình bảo hiểm y tế không được chấp nhận khi bạn đi du lịch quốc tế.
Ngoài những lời khuyên hữu ích này, cũng biết số lượng bệnh viện địa phương trong trường hợp khẩn cấp.
Chỉ cần nhớ: một khách du lịch hạnh phúc là một khách du lịch khỏe mạnh! Và với những gợi ý quan trọng này, bạn sẽ trên đường đến kỳ nghỉ hạnh phúc nhất.
