Chuyên gia ăn kiêng đói bụng - 5 câu hỏi thường gặp về ăn uống trên tàu Cruise

Một trong những câu hỏi thường gặp nhất mà các nhà văn du lịch du lịch nhận được là: "Làm thế nào bạn có thể đi tàu nhiều như vậy mà không tăng cân"? Điều đó không dễ dàng, và tất cả những người đi du lịch đều bị cám dỗ bởi tất cả các thực phẩm có sẵn trên tàu du lịch. Tôi là một chuyên gia về du lịch trên biển, nhưng những người biết tôi đều đồng ý Tôi chắc chắn không phải là một chuyên gia về lựa chọn thực phẩm tốt trên một hành trình. Tôi cố gắng, nhưng thường là hai pound lên và một pound xuống.

Nghe có vẻ quen?

Vì tôi không phải là chuyên gia về thực phẩm hay ăn kiêng, tôi đã tham khảo ý kiến ​​của Lisa Lillien, người được biết đến nhiều nhất với cái tên Cô gái đói. Lisa là một "nhà thực phẩm học" tự xưng là người bị ám ảnh bởi thực phẩm (như nhiều người trong chúng ta). Cô ấy không phải là một chuyên gia dinh dưỡng, nhưng cô ấy đã học cách ăn đúng, thưởng thức đồ ăn và vẫn có thể cài nút quần - mục tiêu xứng đáng cho tất cả chúng ta. Lisa có thể không phải là một chuyên gia dinh dưỡng, nhưng hàng triệu người theo dõi trên mạng xã hội và người đăng ký nhận bản tin hàng ngày của cô ấy thích những gì cô ấy nói.

Ngoài trang web Hungry Girl, sự hiện diện của phương tiện truyền thông xã hội, truyền hình, tạp chí và sách về ăn uống và ăn kiêng, Lisa cũng là một trong những người đóng góp chuyên gia cho VeryWell.com.

Lời khuyên của Lisa Lillien khi ăn trên tàu du lịch

Là một tàu tuần dương thường xuyên, tôi đã nghe đi nghe lại năm câu hỏi này trên các tàu du lịch và Lisa rất tốt bụng khi trả lời chúng cho tất cả chúng ta, những người cũng bị ám ảnh bởi thức ăn.

• Một số cách để tránh tăng cân khi đi du lịch biển là gì?

  Lisa nói: "Điều tốt nhất bạn có thể làm là học cách điều hướng một bữa tiệc buffet! Thật quá dễ dàng để ăn quá nhiều ở đó - đặc biệt nếu bạn là người chỉ bắt đầu lấp đầy đĩa của mình khi bạn vượt qua các lựa chọn. Đặt cược tốt nhất của bạn là Trước tiên hãy tăng kích thước của tất cả các dịch vụ, sau đó quyết định nên chọn loại thực phẩm nào (chọn một cách khôn ngoan!). Bạn cũng nên gắn bó với các loại thực phẩm nhẹ hơn như rau tươi, protein nạc và trái cây. kỳ nghỉ - họ sẽ không làm bạn nặng nề.
  Nó cũng là một ý tưởng tốt để lên kế hoạch cho thức ăn của bạn trong ngày, hoặc ít nhất là nghĩ về những gì bạn sẽ ăn vào ngày hôm đó. Kế hoạch là chìa khóa!
  Bạn cũng nên cố gắng di chuyển nhiều - tập thể dục để đốt cháy thêm calo!
  Và cuối cùng, hạn chế uống rượu, vì lượng calo từ cocktail tăng lên nhanh chóng! Hãy kết hợp với rượu vang, rượu sâm banh hoặc rượu trong suốt pha với soda câu lạc bộ và một giọt nước ép trái cây. "

• Du lịch trên biển có thức ăn sẵn 24/7. Khi bạn biết bạn đã trả tiền cho thực phẩm như một phần của giá vé hành trình cơ bản, làm thế nào bạn có thể tránh ăn tất cả?

  Lisa nói: "Thật là một ý tưởng tồi khi nghĩ về thực phẩm, vì nó là miễn phí trên hành trình - đặc biệt là nếu bạn là loại người cảm thấy cần phải ăn nhiều hơn để có được giá trị tiền của bạn.
  Ăn khi bạn thực sự đói, không chỉ vì thức ăn được cung cấp cho bạn. Buffets có thể được cung cấp suốt ngày đêm, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải tham gia vào tất cả chúng!
  Và, nếu bạn quyết định ăn nhẹ vào đêm khuya, hãy đi ăn trái cây, rau hoặc một lựa chọn thông minh khác. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn và ngủ ngon hơn! "

• Một số cách tốt nhất để đốt cháy calo trong một chuyến đi du lịch là gì?

  Lisa nói: "Chọn những chuyến du ngoạn bao gồm nhiều chuyến đi bộ. Tận dụng phòng tập thể dục trên thuyền. Và" đi bộ! "Rất nhiều tàu có boong mà họ khuyến khích bạn đi vòng - đó là một điều tuyệt vời! hoặc một máy đếm bước để bạn cũng có thể theo dõi các bước của mình. "

• Lời khuyên tốt nhất của bạn để giảm cân mãi mãi là gì?

  Lisa nói: "Lời khuyên tuyệt vời nhất mà tôi có thể đưa ra là đừng bao giờ nghĩ rằng mình đang ăn kiêng hay giảm cân. Để giảm cân mãi mãi, bạn thực sự phải thay đổi lối sống. Bạn cần xác định những thực phẩm lành mạnh mà bạn yêu thích và có thể sống với việc ăn uống mãi mãi. Và bạn cần suy nghĩ cẩn thận về thực phẩm mỗi ngày. Hãy chú ý và lên kế hoạch! Tôi sống theo quy tắc 80/20. Tôi thực hiện các lựa chọn thực phẩm thông minh 80% thời gian và nới lỏng một chút 20 phần trăm khác. Điều đó làm việc cho tôi! "

• Khi bay đến vùng biển Caribbean, có những món ăn tuyệt vời cho sức khỏe vùng biển Caribbean nào nên thử trên bờ?

  Lisa nói: "Caribbean có rất nhiều lựa chọn hải sản tươi ngon tuyệt vời và rất nhiều loại trái cây và salad nhiệt đới tuyệt vời và ngon miệng - vì vậy, bất cứ khi nào tôi đi nghỉ ở đó, tôi chủ yếu gắn bó với những thứ đó."