Làm thế nào để tránh và điều trị chứng say sóng

Ai bị say sóng

Say sóng và say tàu xe có thể ảnh hưởng đến bất cứ ai. 90% tất cả mọi người bị một số loại say tàu xe trong suốt cuộc đời của họ. Ngay cả những tàu tuần dương có kinh nghiệm đã đi thuyền hàng chục lần cũng có thể bị say sóng. Họ không ngừng bay, họ chỉ thực hiện các biện pháp phòng ngừa để giảm bớt hoặc ngăn ngừa say sóng.

Chứng say sóng đặc biệt tồi tệ khi dường như không có ai bị ảnh hưởng, và chắc chắn nó không bị giới hạn chỉ với những người phụ nữ. Biết rằng khoảng một nửa các phi hành gia dùng thuốc điều trị say tàu xe khi ở trong không gian sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn một chút.

Những người dễ bị say tàu xe, máy bay hoặc cưỡi lễ hội cũng có thể dễ bị say sóng hơn. Tuy nhiên, chuyển động trên các tàu khác nhau ảnh hưởng đến mọi người khác nhau. Chỉ vì bạn bị say sóng trong một chiếc thuyền nhỏ không có nghĩa là bạn sẽ gặp vấn đề trên một tàu du lịch lớn.

Các yếu tố khiến say sóng trở nên tồi tệ hơn

Bạn không thể bị say sóng. Nó không phải là virus, mặc dù đôi khi nếu những người xung quanh bạn bị bệnh, nó cũng khiến bạn cảm thấy như vậy! Có ba yếu tố gây say sóng chính nên tránh trong vài giờ đầu tiên của bạn trên tàu du lịch.

• Đừng đi dưới boong trong thời gian dài. Cố gắng tìm một cửa sổ hoặc cửa sổ và giữ cho đôi mắt của bạn nhìn (nhưng không cố định) trên đường chân trời.
• Đừng nhìn qua ống nhòm trong thời gian dài.
• Đừng nhìn chằm chằm vào đồ vật mà não bạn sẽ hiểu là ổn định. Bất cứ điều gì liên quan đến việc nhìn chằm chằm vào một điểm như đọc một cuốn sách, thực hiện các khâu vá chi tiết hoặc thậm chí nhìn chằm chằm vào một chiếc la bàn đều có thể gây ra cơn say sóng.

Làm thế nào để tránh say sóng

Luôn bận rộn và giữ cho tâm trí của bạn bận rộn là cách tốt nhất để tránh say sóng. Cố gắng ở trên boong trong không khí trong lành và tập trung vào bất cứ thứ gì khác ngoài con tàu đang di chuyển. Hít thở sâu và uống nhiều nước. Khi ở trên boong, hướng về phía trước (chứ không phải ở bên cạnh) dường như giúp đỡ hầu hết mọi người. Hãy nhớ rằng bạn cần để cho bộ não của bạn điều chỉnh theo môi trường không ổn định mới này bằng cách cho phép đường chân trời hoạt động như điểm tham chiếu thực sự.

Mặc dù uống nhiều nước rất quan trọng, bạn cũng cần giữ một thứ gì đó trong dạ dày (mặc dù thực phẩm cay hoặc béo không được khuyến khích). Nằm xuống một chiếc ghế xếp trong không khí trong lành thường giúp nhiều người; nó gần giống như bạn có thể ngủ nó đi Hầu hết các tàu du lịch hiện đại đều được trang bị các chất ổn định giúp loại bỏ phần lớn chuyển động gây ra say sóng. Đây là một lần khi càng lớn thì càng tốt, tàu càng lớn, nó sẽ càng ít đá. Nếu bạn biết bạn dễ bị say sóng, hãy thử lấy một cabin ở bên ngoài (có cửa sổ), và giữa tàu và trên boong thấp hơn, nơi có ít chuyển động hơn.

Du lịch trên vùng biển tương đối yên tĩnh cũng có thể giúp những người dễ bị say sóng. Vùng biển Caribbean (ngoại trừ trong mùa bão) thường yên tĩnh, cũng như Đoạn đường bên trong đến Alaska. Du lịch trên sông cũng là một lựa chọn tốt.

Biện pháp khắc phục tốt nhất

Say sóng thường dễ tránh hơn là chữa. Hầu hết các biện pháp khắc phục cần phải được thực hiện một vài giờ trước khi tàu du lịch của bạn đi thuyền. Các phương pháp điều trị khác nhau có hiệu quả tốt hơn cho những người khác nhau và bạn có thể cần thử một vài cách để xác định phương pháp nào là tốt nhất cho mình. Hãy nhớ kiểm tra với bác sĩ của bạn để đảm bảo rằng bất kỳ phương thuốc nào không mâu thuẫn với thuốc mà bạn hiện đang sử dụng thuốc kê đơn hoặc không kê đơn.

Thuốc tốt nhất cho say sóng

Miếng dán Scopolamine, đeo sau tai như một băng hỗ trợ nhỏ, là loại thuốc theo toa phổ biến nhất cho bệnh say sóng. Scopolamine cũng có ở dạng thuốc viên. Các miếng dán kéo dài đến ba ngày, cung cấp liều giải phóng thời gian của thuốc và thường rất hiệu quả để ngăn ngừa buồn nôn.