Các lớp học Yoga miễn phí tại Denver

DENVER - Yoga mang lại nhiều lợi ích, nhưng bạn không cần đầu tư vào trang phục yoga Lululemon hoặc tập yoga không giới hạn, nhờ vào một trang web mới được bắt đầu bởi cư dân Denver Lynn Koves. Unlimitedyoga.com liệt kê các lớp yoga miễn phí trong khu vực tàu điện ngầm Denver, từ Core Power đến Kindness Yoga. Một số lớp liệt kê một đóng góp được đề xuất hoặc đăng ký cần thiết, nhưng nhiều lớp đang trên cơ sở thả vào.

"Tôi đã bắt đầu trang web bởi vì tôi tin vào yoga, đặc biệt là quản lý căng thẳng và biết rằng nó có thể tốn kém như thế nào để mua các gói hàng tháng," Koves nói trong một email. "Một khi tôi nhận ra chính xác có bao nhiêu lớp học miễn phí và dựa trên quyên góp ở Denver mỗi tuần, tôi nghĩ rằng tôi có thể tạo ra thứ gì đó giúp tiết kiệm thời gian của mọi người và sẽ là nguồn tài nguyên có giá trị cho cộng đồng."

Koves bắt đầu loại bỏ một danh sách các lớp học miễn phí vào tháng 4 năm 2014 mà cô đã gửi email cho bạn bè trong một bản tin. Cuối cùng, cô bắt đầu đăng danh sách các lớp học miễn phí trên trang web, được cập nhật hàng tuần. Nhiều trong số các lớp được liệt kê là phù hợp cho sinh viên yoga bắt đầu, và cung cấp một hương vị của các phong cách yoga khác nhau.

"Hầu hết các lớp học trong lịch trình đều phù hợp cho người mới bắt đầu, đặc biệt là những lớp có từ" cộng đồng "trong tên của họ," cô nói. "Thông thường, các giáo viên trong các lớp học cộng đồng sẽ tạm dừng lớp học một phút ở đây và ở đó để thể hiện một tư thế hoặc hai để giúp người mới bắt đầu (và tất cả mọi người) đảm bảo rằng họ đang làm mọi thứ chính xác để không làm tổn thương chính họ."

Thị trường yoga đang ngày càng phổ biến ở Hoa Kỳ. Theo NAMASTA, một nhóm thương mại dành cho các chuyên gia về cơ thể, người Mỹ đã chi 10,3 tỷ đô la mỗi năm cho các lớp học yoga, sản phẩm, quần áo và vật tư trong năm 2012.

Koves khuyên bạn nên thử một vài phòng tập yoga khác nhau ở Denver để tìm một phòng tập phù hợp nhất với sinh viên. "Cá nhân tôi thích bật nó lên và tham dự các lớp học ở nhiều studio khác nhau để giới thiệu bản thân với giáo viên và cũng nhận thức được bản chất của các lớp học mà tôi đang quảng bá", cô nói.

Có một số loại yoga khác nhau được thực hành ở Hoa Kỳ nhấn mạnh các yếu tố khác nhau của thực hành phương Đông:

• Hatha - Hatha yoga là một yoga nhẹ nhàng có tính năng kéo dài chậm.
• Vinyasa - Vinyasa là một môn yoga thể thao hơn Hatha kết hợp với việc chào nắng.
• Ashtanga - Còn được gọi là yoga sức mạnh, Ashtanga tập trung vào sự chuyển đổi nhanh chóng giữa các tư thế.
• Iyengar - Iyengar yoga quan tâm đến việc căn chỉnh phù hợp và sử dụng các đạo cụ như khối và dây đai.
• Kundalini - Kundalini tập trung vào hơi thở như một cách tập trung vào việc tập yoga.
• Xe đạp - Còn được gọi là yoga nóng, Bikram diễn ra trong phòng nóng để thư giãn cơ bắp hơn nữa.

• Viniyou - Viniyoga là một thực hành tùy chỉnh dựa trên nhu cầu của từng học sinh. (Do tính chất tùy chỉnh của Viniyoga, các lớp miễn phí rất khó đến với loại yoga này.)

Nina Snyder là tác giả của "Good Day, Broncos", một cuốn sách điện tử dành cho trẻ em và "ABCs of Balls", một cuốn sách ảnh dành cho trẻ em. Ghé thăm trang web của cô tại ninasnyder.com.