Làm thế nào để giữ ấm ngoài trời tuyệt vời

Không có lý do để ở trong nhà khi thời tiết bắt đầu lạnh nhưng bạn có thể tự hỏi làm thế nào để bắt đầu ấm áp trong thời tiết lạnh. Với thiết bị phù hợp, một vài thủ thuật thời tiết lạnh và thái độ tích cực - cắm trại mùa đông và những cuộc phiêu lưu ngoài trời có thể cũng bổ ích như bất kỳ thời điểm nào khác trong năm.

Mặc lớp cơ sở để điều chỉnh nhiệt độ cơ thể

Lớp quần áo của bạn thích hợp để tránh bị lạnh. Các lớp quá nóng sẽ khiến bạn đổ mồ hôi, sau đó khi nhiệt độ giảm xuống, mồ hôi sẽ đóng băng và khiến bạn lạnh. Nhưng không có đủ quần áo cũng có thể khiến bạn rùng mình ngoài trời. Cách tốt nhất để thoải mái trong thời tiết ngoài trời lạnh hơn là mặc các lớp linh hoạt để thay đổi nhiệt độ. Hãy tìm những sản phẩm sử dụng hỗn hợp len merino để có độ ấm và thoáng khí tối đa.

Mặc cái này: Climber Melissa Arnot đáng chú ý đã mặc các lớp cơ sở Độ cao hiệu suất Tasc trên đỉnh thứ sáu của đỉnh Everest vào đầu năm nay. Trong chuyến leo núi đó, cô đã trở thành người phụ nữ Mỹ đầu tiên (và là người phụ nữ thứ bảy) lên đỉnh núi cao nhất thế giới mà không cần oxy bổ sung và sống sót. Các lớp cơ sở Độ cao được thiết kế cho tất cả các cấp độ hoạt động và khí hậu. Được làm từ hỗn hợp len merino và tre, các lớp hiệu suất này không chỉ giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của bạn chuyển từ cuộc phiêu lưu vào ban ngày sang lửa trại, mà chúng còn không bị hôi thối (lâu hơn các lớp khác).

Ăn thực phẩm giàu chất béo cao để giữ ấm

Khi thời tiết trở lạnh, bạn sẽ muốn xem xét lại chế độ ăn uống của mình. Cơ thể bạn cần và muốn lưu trữ thực phẩm giàu chất béo và protein. Lượng calo bổ sung là cần thiết để bù đắp cho cơ thể. Làm việc để giữ ấm trong thời tiết lạnh. Carbonhydrate là nguồn thực phẩm nhiên liệu nhanh nhất để chuyển đổi thành năng lượng và bạn sẽ đốt cháy chúng nhanh chóng khi tập thể dục và trong thời tiết lạnh. Chất béo và protein ở lại với bạn lâu hơn và hoạt động như một nhiên liệu đốt cháy chậm. Hãy nghĩ về việc ăn trong mùa đông như bắt đầu lửa trại. Bạn sẽ cần phải mồi lửa (carbohydrate) để bắt đầu lửa, nhưng cũng cần các bản ghi cháy chậm (chất béo và protein) để duy trì ngọn lửa nóng.

Hương vị này: Máy nghiền hạt hữu cơ NuttZo có các gói nhiên liệu phục vụ duy nhất rất phù hợp để ăn vặt khi di chuyển hoặc bình truyền thống lý tưởng để nuôi cả nhóm tại khu cắm trại. Các hạt bơ có hương vị thơm ngon như đậu phộng sô cô la và năng lượng hỗn hợp hạt bảy hạt (không có đậu phộng).

Và điều này: Với giới hạn thủy ngân thấp nhất so với bất kỳ loại cá ngừ đóng hộp nào, Safe Catch là loại protein nhanh lý tưởng để cắm trại và ăn giữa cuộc phiêu lưu.Những người yêu thích hoang dã sẽ đánh giá cao rằng nó được đánh bắt bền vững và nghệ nhân nấu chín mà không có chất bảo quản hay phụ gia. Cá ngừ nguyên chất phục vụ ngoài trời tuyệt vời. Hãy thử một muỗng cá ngừ Safe Catch trên bánh quy giòn với hẹ thái lát và vắt chanh, hoặc cuộn trong một cái bánh tortilla và đầu với các nguyên liệu tươi yêu thích của bạn.

Uống đồ uống nóng mà không có Caffeine

Quá trình hydrat hóa rất quan trọng ngay cả trong thời tiết lạnh, vì vậy bạn sẽ muốn đảm bảo rằng bạn vẫn uống nhiều nước ngay cả khi bạn không cảm thấy khát. Đồ uống ấm không chỉ làm ấm tay khi cầm cốc mà còn có thể làm tăng nhiệt độ bên trong cơ thể bạn. Nhưng đồ uống nóng phổ biến như cà phê và trà là thuốc lợi tiểu sẽ làm bạn mất nước. Chọn đồ uống không chứa caffein như trà thảo dược, nước nóng với chanh và mật ong, sô cô la nóng và rượu táo để hâm nóng.

Chúc mừng điều này: Nếu bạn đang cần một số chất điện giải để bù nước cho cơ thể sau hoặc trong một ngày phiêu lưu, hãy thử đồ uống thể thao nóng tập thể dục Skratch Labs. Hỗn hợp điện và táo quế sử dụng tất cả các thành phần tự nhiên để chứng minh một lựa chọn hydrat hóa lành mạnh.

Xuống so với túi ngủ tổng hợp

Hệ thống ngủ của bạn tất nhiên là một yếu tố quan trọng để giữ ấm vào ban đêm khi đi cắm trại và có rất nhiều lựa chọn cho sự thoải mái. Don Tiết đánh giá thấp giá trị của một miếng bọt tốt, bên dưới nệm không khí cho sự thoải mái và cách nhiệt tối đa từ mặt đất lạnh. Một chiếc lều được thiết kế cho mọi điều kiện thời tiết và rất thoáng khí cũng rất quan trọng nếu bạn đang cắm trại. Nhưng tất cả chúng ta đều biết yếu tố khủng khiếp nhất trong hệ thống giấc ngủ của chúng ta là túi ngủ. Bạn có thể tự hỏi: tôi nên mua túi ngủ xuống hoặc tổng hợp? Đó là một câu hỏi hay và câu trả lời là: nó phụ thuộc.

Nếu bạn biết rằng bạn sẽ đi cắm trại trong điều kiện khô ráo, một chiếc túi ngủ đầy xuống là ưu việt cho sự thoải mái và ấm áp. Nhưng, và một thứ lớn như vậy, nhưng không giữ được nhiệt khi trời ẩm ướt. Nếu bạn đang cắm trại trong một khí hậu ẩm ướt, túi ngủ tổng hợp đặt cược tốt nhất của bạn. Cho dù bạn chọn xuống hoặc tổng hợp, hãy đảm bảo mua túi ngủ với nhiệt độ được đánh giá cho thời tiết lạnh hơn bạn mong đợi để cắm trại.

Lời khuyên của chuyên gia: Một chiếc túi ngủ lạnh có thể mất một chút thời gian để làm ấm chỉ với thân nhiệt của bạn, vì vậy làm ấm trước túi của bạn là một cách hay để có được sự ấm cúng vào ban đêm. Đun sôi nước và đặt nó trong một hộp kín. Đặt hộp đựng nước nóng trong túi ngủ của bạn 20 phút trước khi đi ngủ. (Để nước nguội đi một chút và sau đó kiểm tra kỹ xem hộp chứa đã được niêm phong hoàn toàn trước khi cho vào túi của bạn chưa.)