Mục lục:
Massage thể thao được phát triển để giúp các vận động viên chuẩn bị cơ thể để có hiệu suất tối ưu, phục hồi sau một sự kiện lớn hoặc hoạt động tốt trong quá trình tập luyện. Tuy nhiên, trái với những gì tên gọi, bạn không cần phải là vận động viên để hưởng lợi từ massage thể thao. Massage thể thao nhấn mạnh việc phòng ngừa và chữa lành chấn thương cho cơ và gân và có thể có lợi cho những người bị chấn thương, đau mãn tính hoặc phạm vi chuyển động bị hạn chế.
Trong massage thể thao, nhà trị liệu xoa bóp thường tập trung vào một vấn đề cụ thể mà bạn trình bày, thường liên quan đến một số hoạt động thể thao, chẳng hạn như chạy, tennis hoặc golf. Điều quan trọng nhất với massage thể thao là bạn tìm thấy một nhà trị liệu massage được đào tạo đặc biệt, nắm vững một loạt các kỹ thuật và biết khi nào nên sử dụng chúng. Trước đây, nhiều spa thường đưa massage thể thao vào thực đơn của họ như một cách để thu hút đàn ông. Tuy nhiên, khi các spa trở nên tinh vi hơn, họ nhận ra rằng họ không nên liệt kê massage thể thao trừ khi họ có một số nhà trị liệu được đào tạo chuyên môn.
Spa tại Sea Island được biết đến với việc chơi golf và cung cấp đầy đủ các liệu pháp cho các vận động viên, bao gồm cả liệu pháp áp lạnh. Các spa khác không có nó như một triết lý cốt lõi đã bỏ nó. Nếu massage thể thao không được liệt kê, một giải pháp thay thế là giải thích mục tiêu của bạn và yêu cầu một nhà trị liệu có thể đạt được điều đó.
Điều gì xảy ra trong một buổi mát xa thể thao
Các nhà trị liệu massage thể thao sẽ sử dụng nhiều kỹ thuật để đạt được mục tiêu mong muốn. Có bốn loại mát xa thể thao:
- Massage thể thao trước sự kiện: massage ngắn, kích thích 15-45 phút trước khi sự kiện diễn ra. Nó được hướng vào các bộ phận của cơ thể sẽ tham gia vào nỗ lực.
- Massage thể thao sau sự kiện: được đưa ra trong vòng một hoặc hai giờ của sự kiện, để bình thường hóa các mô của cơ thể.
- Massage thể thao phục hồi: được đưa ra trong quá trình đào tạo để cho phép vận động viên tập luyện chăm chỉ hơn và ít chấn thương hơn.
- Massage thể thao phục hồi chức năng: nhằm mục đích giảm đau do chấn thương và trả lại cơ thể cho sức khỏe.
Nhà trị liệu có thể sử dụng massage Thụy Điển để kích thích lưu thông máu và bạch huyết, và kích hoạt liệu pháp điểm để phá vỡ sự kết dính (nút thắt trong cơ bắp), và kéo dài để tăng phạm vi chuyển động. Các kỹ thuật khác có thể bao gồm giải phóng myofascial, điều trị craniosacral, dẫn lưu bạch huyết và đánh giá chỉnh hình. Nhà trị liệu cũng nên có một nền tảng tốt trong các phương thức thủy trị liệu bao gồm liệu pháp áp lạnh và nhiệt trị liệu, có thể giúp phục hồi, sửa chữa và chữa lành các quá trình.
Khi nào nên massage thể thao
Một massage thể thao là một lựa chọn tốt nếu bạn có một vấn đề cụ thể, chẳng hạn như đầu gối bị đau khi chạy. Cũng là một ý tưởng tốt để gặp một nhà trị liệu chuyển động, người có thể giúp bạn xác định và sửa chữa mô hình chuyển động có thể gây ra thương tích của bạn ngay từ đầu.
Nhà trị liệu thường tập trung vào khu vực có vấn đề, một vai bị đóng băng hoặc kéo gân kheo, ví dụ như Thay vì cho bạn mát-xa toàn thân. Đôi khi những người đàn ông mới đến spa cảm thấy thoải mái hơn khi được massage thể thao vì nghe có vẻ nam tính hơn. Điều đó tốt, ngay cả khi họ không bị thương.
Cho dù bạn chọn loại massage nào, nhà trị liệu nên kiểm tra với bạn về những nhu cầu và mong muốn của bạn đối với massage.
Massage thể thao có thể là một lựa chọn nghề nghiệp thú vị cho các nhà trị liệu muốn làm việc đó toàn thời gian. Các đội thể thao chuyên nghiệp thường có các chuyên gia trị liệu xoa bóp cho nhân viên để giữ cho cơ thể vận động viên hoạt động tốt nhất. Nó giúp có hứng thú với giải phẫu và sinh lý học, đào tạo nâng cao và kinh nghiệm về massage thể thao, quan tâm đến thể thao và mong muốn làm việc với các vận động viên.
