Mục lục:
- Lập kế hoạch cho ngày Spa tại nhà của bạn
- Được tổ chức cho ngày Spa tại nhà của bạn
- Lên kế hoạch cho bữa ăn lành mạnh
- Tập thể dục trong ngày Spa tại nhà của bạn
- Cho bạn một liệu pháp spa trong ngày Spa tại nhà của bạn
- Hãy cho mình một chút thời gian yên tĩnh
- Lấy cảm hứng trong ngày Spa tại nhà của bạn
- Cảm nhận được tình yêu
Một ngày spa tại nhà là điều bạn có thể tận hưởng một mình hoặc với bạn bè. Để tái tạo trải nghiệm spa, một ngày spa tại nhà nên bao gồm tập thể dục, thực phẩm lành mạnh, trị liệu spa thư giãn, nghỉ ngơi và thời gian để lấy cảm hứng. Dưới đây là một số ý tưởng để giúp bạn tạo ra một ngày spa tại nhà giúp bạn khôi phục lại tinh thần.
Lập kế hoạch cho ngày Spa tại nhà của bạn
Hãy suy nghĩ về những gì bạn muốn từ ngày spa tại nhà của bạn giống như bạn đang đi đến một spa thực sự. Bạn có cần thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn và làm mới? Hãy suy nghĩ về việc thức dậy một cách tự nhiên và tập trung vào các hình thức tập thể dục yên tĩnh hơn và làm dịu các liệu pháp spa.
Nếu bạn muốn có được năng lượng trong ngày spa tại nhà của bạn, hãy tạo một lịch trình mạnh mẽ hơn. Có lẽ đã đến lúc phải đi bộ năm dặm đó. Bạn có thể mời một người bạn và làm điều đó cùng nhau.
Được tổ chức cho ngày Spa tại nhà của bạn
Kết hợp một số thứ nói "spa" Áo choàng và dép, đĩa CD spa, nến, khăn sạch và khăn tắm, quần áo tập thể dục, DVD tập thể dục yêu thích của bạn, tẩy tế bào chết, sản phẩm trên khuôn mặt của bạn, và những thứ để tự làm móng tay và móng chân. Điều này sẽ giúp truyền cảm hứng cho bạn khi bạn lên kế hoạch cho ngày spa tại nhà.
Lên kế hoạch cho bữa ăn lành mạnh
Tạo các thực đơn spa tại nhà của bạn xung quanh thực phẩm lành mạnh sẽ giúp bạn ăn năng lượng. Trứng ốp la trắng với rau cho bữa sáng, ức gà xào, và rau cho bữa trưa, súp đậu lăng và salad cho bữa tối. Bạn có thể nấu ăn trước hoặc biến nó thành một phần của cuộc vui hoặc ngày spa tại nhà của bạn, đặc biệt nếu bạn đi cùng một người bạn.
Tập thể dục trong ngày Spa tại nhà của bạn
Bạn có thể đi dạo quanh khu phố của mình, đạp xe, đến phòng tập thể dục địa phương, tham gia một lớp yoga, xem một DVD tập thể dục bất cứ điều gì phù hợp với bạn và nơi bạn sống. Bạn có thể dậy sớm, ăn một miếng trái cây và một ít hạnh nhân trước khi bạn đi dạo, sau đó làm một việc khác sau đó trong ngày. Bao nhiêu và loại bài tập bạn muốn làm phụ thuộc vào mức độ tập thể dục hiện tại của bạn.
Cho bạn một liệu pháp spa trong ngày Spa tại nhà của bạn
Một trong những phương pháp trị liệu spa tại nhà đơn giản nhất là tẩy tế bào chết toàn thân và tắm nước nóng. Đây sẽ là một điều tốt để làm vào buổi chiều. Dành thời gian để nghỉ ngơi sau đó. Bạn cũng có thể cho mình một khuôn mặt tại nhà, hoặc làm móng tay của bạn.
Hãy cho mình một chút thời gian yên tĩnh
Bạn không cần phải ngồi trên đệm và "thử" thiền. Chỉ cần ngồi im lặng trong vài phút và chú ý những gì đang diễn ra bên trong bạn và xung quanh bạn.
Lấy cảm hứng trong ngày Spa tại nhà của bạn
Spa thường có các bài giảng về sức khỏe và sức khỏe, vì vậy bạn có thể muốn dành một chút thời gian để đọc một cái gì đó truyền cảm hứng. Những cuốn sách chúng tôi đặc biệt yêu thích bao gồm "First You Row a Little Boat" và "Quà tặng của biển".
Cảm nhận được tình yêu
Ngày spa tại nhà của bạn là về việc mở rộng tình yêu và lòng tốt cho bản thân bạn và những người khác. Nếu ai đó sẽ tham gia cùng bạn vào cuối ngày, hãy chắc chắn rằng họ cảm nhận được tình yêu.
