Một trong những thách thức lớn nhất mà du khách phiêu lưu phải đối mặt là cố gắng giữ sức khỏe khi đến thăm những địa phương xa xôi và kỳ lạ. Rốt cuộc, chuyến du lịch của chúng tôi có thể đưa chúng tôi đến một số nơi rất thú vị, nhưng chúng tôi thường phải đối mặt với mối đe dọa thực sự của các bệnh nguy hiểm, vi khuẩn và ký sinh trùng trên đường đi. Nhưng, với một chút lập kế hoạch và chuẩn bị, bạn thường có thể tránh những vấn đề này, và giữ sức khỏe trong khi ghé thăm bất kỳ điểm đến nào trên Trái đất. Đây là cách.
Vắc xin và Thuốc
Tránh những thách thức đối với sức khỏe của bạn bắt đầu bằng việc có các loại thuốc và vắc-xin thích hợp cho nơi bạn đang đến. Đây là một chủ đề quan trọng đến nỗi chúng tôi thậm chí đã trình bày nó trong phiên bản Adventure Travel 101 trước đó. Hãy chắc chắn kiểm tra trang web của Trung tâm kiểm soát dịch bệnh để xác định đơn thuốc và thuốc tiêm nào được khuyến nghị cho điểm đến mà bạn sẽ đến. Một chuyến thăm nhanh đến bác sĩ hoặc phòng khám của bạn sẽ giúp bạn sẵn sàng đi ngay lập tức và giúp bạn tránh một số mối đe dọa nghiêm trọng đối với sức khỏe của bạn.
Mang theo Bộ dụng cụ sơ cứu
Thông thường, khi đi du lịch trong nước, bạn không có xu hướng lo lắng về việc nhận được dịch vụ chăm sóc y tế hoặc vật tư phù hợp mà bạn sẽ cần cho chuyến đi của mình. Đó là bởi vì có rất nhiều bệnh viện, phòng khám và nhà thuốc gần đó nên cần thiết. Nhưng khi chuyến du lịch của bạn đưa bạn đến những vùng xa xôi cách xa trung tâm đô thị, việc có một bộ dụng cụ sơ cứu tốt với bạn có thể tạo ra tất cả sự khác biệt.
Một bộ dụng cụ sơ cứu dự trữ tốt sẽ không có băng và aspirin. Nó cũng sẽ chứa các loại thuốc giúp làm dịu dạ dày khó chịu, chống diarrea, muối để chống nhiễm trùng, và nhiều hơn nữa. Bộ dụng cụ cũng nên có băng và băng để điều trị vết thương nghiêm trọng hơn, nốt ruồi để điều trị mụn nước, khăn lau khử trùng và nhiệt kế. Nói tóm lại, nó nên có một kho đồ được thiết kế để đảm nhận nhiều vấn đề khác nhau mà bạn có thể gặp phải khi đi du lịch nước ngoài.
Tránh tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời
Một trong những vấn đề phổ biến nhất mà khách du lịch phải đối mặt là bị cháy nắng sau khi dành quá nhiều thời gian ở ngoài trời. Điều này có thể xảy ra dễ dàng hơn ở độ cao cao hơn hoặc khi đến các điểm đến gần xích đạo hơn, nhưng nó có thể tấn công bất cứ ai nhìn thấy tiếp xúc kéo dài với các tia nắng mặt trời.
Hãy chắc chắn để đóng gói kem chống nắng và sử dụng nó tự do trong suốt chuyến đi của bạn. Ngoài ra, hãy chắc chắn mặc quần áo được thiết kế để bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời. Điều này sẽ giữ cho làn da của bạn không bị rang, điều này có thể khiến bạn vô cùng khó chịu và thậm chí có thể bị bệnh nặng.Ngăn chặn điều này xảy ra khá dễ dàng miễn là bạn cảnh giác, và làm như vậy có thể có một số ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe tổng thể của bạn.
Đừng uống nước chưa được xử lý
Nước uống kém cũng có thể là một mối quan tâm chính đối với du khách, thường dẫn đến bụng Delhi đáng sợ. Vi khuẩn trong nước thường là đáng trách, mặc dù cùng loại nước đó có thể mang động vật nguyên sinh, chẳng hạn như giardia và cryptosporidium.
May mắn thay, tránh những vấn đề này không phải là đặc biệt khó khăn. Chỉ cần xử lý nước bằng viên lọc hoặc tốt hơn là tia UV, sẽ loại bỏ phần lớn các yếu tố lạ trong nước, làm cho nó hoàn toàn an toàn để uống. Hầu hết các phương pháp lọc nước đều không thể hứa hẹn hiệu quả 100%, nhưng con số đủ cao để khi được sử dụng đúng cách, khả năng bị bệnh sẽ giảm xuống mức cực kỳ thấp.
Tất nhiên, nước đóng chai cũng là một lựa chọn, nhưng hãy chắc chắn kiểm tra các con dấu trên chai trước khi uống. Nếu con dấu bị xâm phạm theo bất kỳ cách nào, hãy yêu cầu một chai mới hoặc không uống nó. Nước bên trong có thể bị ô nhiễm và có thể làm cho bạn bị bệnh nặng.
Giữ nước
Một vấn đề phổ biến khác mà du khách phải đối mặt là kiệt sức vì nóng và mất nước đơn giản. Uống nhiều nước có thể giúp vượt qua thử thách này, giữ cho bạn cảm thấy tốt và tràn đầy năng lượng. Điều này đúng cho dù bạn đang đến một điểm đến thời tiết ấm áp hay lạnh, vì việc hydrat hóa thích hợp cũng quan trọng như khi nhiệt độ giảm xuống như khi mặt trời đang chuyển động. Hãy chắc chắn luôn mang theo một chai nước bên mình khi bạn sang đường. Bạn chắc chắn sẽ rất vui vì bạn đã làm.
Đây là một số quy tắc cơ bản để giúp bạn khỏe mạnh khi đi du lịch. Như bạn có thể nói, một chút ý nghĩa thông thường và y tế dự phòng có thể đi một chặng đường dài để đảm bảo bạn vẫn mạnh mẽ và khỏe mạnh trong suốt hành trình của mình. Và nếu bạn thấy mình cảm thấy một chút dưới thời tiết, chuẩn bị xử lý nó sẽ khiến bạn trở lại trên đôi chân của mình một lần nữa trước khi bạn biết điều đó.
