Mục lục:
Cho dù bạn đang tìm kiếm một nơi nghỉ ngơi cuối cùng trước khi em bé đầu tiên của bạn đến hoặc nghỉ giữa ba tháng rất cần thiết, mặt trời Caribbean và cát là một lựa chọn hấp dẫn cho kỳ nghỉ trước sinh. Jan Rydfors, M.D., đồng sáng lập của Người bạn đồng hành khi mang thai: Hướng dẫn di động của bác sĩ sản khoa để mang thai, nói rằng phụ nữ mang thai không nên ngần ngại đi nghỉ ở Caribbean miễn là họ tuân theo một số quy tắc đơn giản để giữ cho bản thân và em bé khỏe mạnh nhất có thể.
Hydrat hóa
Hãy nhớ rằng hydrat hóa là rất quan trọng khi bạn mang thai vì nước bốc hơi nhiều hơn từ da của bạn trong thai kỳ. Điều đó đặc biệt đúng khi đi du lịch đến các địa điểm ấm áp như Caribbean, vì nhiệt sẽ tăng cường mất chất lỏng. Cố gắng uống ít nhất 10, 8 cốc nước mỗi ngày và thậm chí nhiều hơn vào những ngày nóng.
mặt trời
Mặt trời cảm thấy tốt, và có được một làn da rám nắng đẹp là điều bắt buộc khi đến vùng biển Caribbean, nhưng hãy cẩn thận khi bạn đang mang thai. Nồng độ hormone thai kỳ cao sẽ làm tăng khả năng đổi màu da có thể là vĩnh viễn, vì vậy hãy nhớ bôi kem chống nắng cực mạnh từ SPF 50 trở lên. Nếu bạn muốn cẩn thận hơn, hãy bôi kem chống nắng lên da ngay cả dưới quần áo, vì quần áo chỉ cung cấp khối SPF 10 hoặc hơn.
Bệnh
Trước khi bay hoặc đi tàu đến các đảo, hãy nhờ bác sĩ sản khoa (OB) kê toa cho bạn một số loại thuốc chống buồn nôn và thuốc kháng sinh trong trường hợp bạn bị bệnh. Thuốc trị buồn nôn như Ondansetron hoặc miếng dán Scopolamine và 1000mg Azithromycin cho tiêu chảy khi đi du lịch, là những thuốc được lựa chọn trong thai kỳ. Ngoài ra, hãy mang theo Immodium không cần kê đơn để tránh mất nước trong trường hợp bị tiêu chảy, và tự bù nước bằng nước dừa và súp nước canh.
Máy bay du lịch
Du lịch hàng không là an toàn trong thai kỳ, mặc dù một số lo ngại lên tiếng về bức xạ vũ trụ và mức oxy thấp trong khoang hành khách. Rủi ro trong cả hai trường hợp là không đáng kể. Nhưng nếu bạn bay, hãy cố gắng có một chỗ ngồi ở lối đi để bạn có thể đi vệ sinh thường xuyên và đi bộ nhiều lần xuống các lối đi. Đeo dây an toàn dưới bụng của bạn. Nếu bạn đang trong tam cá nguyệt thứ ba và chuyến bay kéo dài hơn một vài giờ, bạn có thể bị sưng chân đáng kể, vì vậy hãy cân nhắc mang dép thoải mái và vớ hỗ trợ.
Cuối cùng, hãy chắc chắn rằng bạn biết về việc cắt giảm tuổi thai của hãng hàng không. Nhiều người sử dụng 36 tuần, nhưng một số đặt ra lệnh cấm du lịch của họ trước đó. Luôn luôn là một ý tưởng tốt để nhận được một ghi chú từ OB của bạn về ngày đáo hạn của bạn vì hãng hàng không có thể yêu cầu nó. Nếu bạn có bất kỳ cơn co thắt hoặc chảy máu, liên hệ với OB của bạn trước khi rời đi.
Du lịch tự động
Nếu đi du lịch bằng ô tô một khi bạn đến vùng biển Caribbean, hãy nhớ đeo dây an toàn mọi lúc và đảm bảo nó không che bụng bầu của bạn.
Du lịch quốc tế
Nếu bạn đang đi du lịch bên ngoài Hoa Kỳ, có những biện pháp phòng ngừa thêm. Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng nước uống an toàn (ở vùng biển Caribbean, hầu hết nước máy đều an toàn để uống). Nước có ga đóng chai là an toàn nhất để sử dụng khi không chắc chắn về nước máy. Ngoài ra, bạn cũng có thể đun sôi nước máy trong ba phút.
Hãy nhớ rằng đông lạnh không giết chết vi khuẩn, vì vậy hãy đảm bảo bạn sử dụng nước đá từ nguồn nước an toàn. Ngoài ra, don sắt uống hết ly đã được rửa trong nước chưa đun sôi. Để giúp ngăn ngừa tiêu chảy du lịch thông thường, tránh các loại trái cây và rau quả tươi chưa được nấu chín hoặc bạn không tự gọt vỏ. Không ăn thịt và cá sống hoặc nấu chưa chín.
Cuối cùng, với virus Zika gây ra mối đe dọa đặc biệt cho phụ nữ mang thai, hãy kiểm tra thông tin mới nhất trên trang Sức khỏe Du lịch của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật để tìm hiểu xem bệnh do muỗi truyền có ở nơi bạn dự định không.
Thông tin về các Tác giả: Dr. được đề nghị bởi hơn 5.000 bác sĩ trên cả nước.
