Cách chọn và chuẩn bị cho chuyến đi bộ

Một số trải nghiệm du lịch mạo hiểm đáng nhớ và mang tính biểu tượng nhất liên quan đến việc đi bộ đường dài qua các cảnh quan ngoạn mục. Chẳng hạn, trekking lên đỉnh Mt. Kilimanjaro hoặc đi bộ đường mòn Inca đến Machu Picchu. Nhưng đôi khi du khách có thể choáng ngợp với các yêu cầu của việc thực hiện một thử thách như vậy, chẳng hạn như ngủ trong lều, mang theo một ba lô được nạp, và đi bộ hàng dặm mỗi ngày.

Nếu bạn từng mơ ước được đi bộ trên Đường mòn Great Himalaya hoặc băng qua bất kỳ con đường mòn tuyệt vời nào khác, chúng tôi có một số gợi ý về cách bạn có thể chuẩn bị tốt cho hành trình của mình và tận dụng tối đa toàn bộ trải nghiệm.

• Xác định phong cách chuyến đi của bạn

  

  Adirondacks hoặc Rockies, cắm trại trong lều hoặc ở trong một nhà nghỉ sang trọng, đi bộ từ thị trấn này sang thị trấn khác hoặc tìm một nơi xa xôi để đi lang thang đưa ra những quyết định kiểu này là bước đầu tiên bạn nên thực hiện khi đi lang thang làm bạn thích thú.

  Một số khách du lịch thích đến thăm các khu vực xa xôi hơn và cách xa nền văn minh, trong khi những người khác thích một vài thứ xa xỉ để làm cho chuyến đi của họ thú vị hơn một chút. Không có lựa chọn đúng hay sai, chỉ có một lựa chọn phù hợp nhất với bạn.

  Khi bạn đã quyết định chính xác nơi bạn muốn đến và cách bạn muốn khám phá điểm đến đó, rất có thể bạn sẽ tìm thấy nhiều tùy chọn trực tuyến cho hướng dẫn và hành trình.

• Chọn chuyến đi của bạn

  

  Bây giờ bạn đã quay số về loại chuyến đi hấp dẫn nhất đối với bạn, đã đến lúc phải thực sự chọn một chuyến đi. Bạn có thể sẽ tìm thấy nhiều công ty cung cấp các chuyến đi bộ và đi bộ đường dài đến nơi bạn muốn đến, nhưng thu hẹp công ty nào phù hợp nhất với bạn vẫn có thể là một thách thức.

  Bắt đầu bằng cách tìm các dịch vụ hướng dẫn cung cấp các chuyến khởi hành cho khung thời gian mà bạn muốn đi. Một số chỉ chạy một hoặc hai chuyến một năm, một số theo mùa và những người khác cung cấp các chuyến đi trên cơ sở liên tục hơn.

  Khi bạn đã thu hẹp lựa chọn của mình, hãy liên hệ với từng công ty có chuyến đi quan tâm để tìm hiểu thêm thông tin. Hỏi về chuyến đi sẽ có bao nhiêu hướng dẫn viên, thức ăn sẽ như thế nào và các tiện nghi (hoặc thiếu) mà bạn có thể mong đợi trên đường mòn. Hãy cố gắng để có được cảm giác về trải nghiệm trước thời hạn. Bạn cũng nên hỏi về mức độ tập thể dục cần thiết, vì một số chuyến đi bộ sẽ đòi hỏi khắt khe hơn những người khác, và nhiều người trong số họ sẽ không cung cấp tùy chọn để đi xe đến khu cắm trại hoặc nhà nghỉ tiếp theo.

  Tất nhiên, bạn cũng sẽ muốn tính đến ngân sách của mình bằng cách tìm một chuyến đi đáp ứng giá của bạn.

• Đánh giá mức độ tập thể dục của bạn

  

  Trước khi đặt ra bất kỳ chuyến tham quan nào, điều quan trọng là phải đánh giá chính xác và trung thực về mức độ thể lực của chính bạn. Đi bộ qua một nơi xa xôi của thế giới có thể bị đánh thuế nhiều lần, ngay cả khi người khác đang mang phần lớn thiết bị của bạn. Biết điểm mạnh và điểm yếu của bản thân sẽ chứng tỏ là một tài sản lớn trong việc sẵn sàng cho bất kỳ chuyến đi nào.

  Hãy nhớ rằng bạn có thể đi bộ một hoặc hai dặm trên vỉa hè thoải mái, nhưng có thể bạn cũng đi lang thang bốn hoặc năm dặm một ngày - hoặc nhiều hơn - trên địa hình đa dạng? Ngoài ra, bạn cũng có thể thức dậy và làm lại vào ngày mai và ngày mốt không? Hỏi người điều hành tour của bạn về hành trình vất vả như thế nào để có cảm giác tốt hơn về những gì mong đợi trên đường mòn.

• Đào tạo cho chuyến đi của bạn

  

  Nếu bạn không tập thể dục thường xuyên, hãy nhắm đến việc bắt đầu tập luyện ít nhất một hoặc hai tháng trước khi bạn thực sự đi nghỉ. Dành thời gian tại phòng tập thể dục làm việc với tạ và trên máy chạy bộ hoặc xe đạp đứng yên đều có thể giúp bạn chuẩn bị. Bổ sung rằng đào tạo với những chuyến đi bộ dài hoặc đi bộ vào cuối tuần, tốt nhất là trên những con đường đất thay vì vỉa hè. Chạy bộ cũng có thể giúp cải thiện hiệu quả tim mạch của bạn, cũng như sự nhanh nhẹn và sức chịu đựng.

  Đối với các chuyến đi cực đoan hơn, như đi bộ lên Mt. Everest Base Camp hoặc theo đường mòn Inca ở Peru, bạn nên bắt đầu tập luyện trước vài tháng để chuẩn bị cho những thách thức của địa hình gồ ghề và độ cao. Các công ty điều hành các loại chuyến đi này thường sẽ có các đề xuất cụ thể cho kế hoạch đào tạo, bao gồm thời gian biểu khi nào bạn nên bắt đầu. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng bạn có thể cực kỳ khỏe mạnh và vẫn phải chịu những thử thách với độ cao, vì vậy hãy mong đợi nó đi chậm và đi với tốc độ vừa phải khi đi bộ trên núi.

• Làm quen với việc mang theo thiết bị

  

  Ngay cả khi bạn ở trong tình trạng thể chất tốt, nếu bạn không quen đeo ba lô chứa đầy dụng cụ (có thể có giá trị trong nhiều ngày), bất kỳ chuyến đi bộ nào cũng có thể là một thách thức. Một chiếc ba lô chất đầy có thể nặng và cồng kềnh và có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng và nhanh nhẹn của bạn.

  Trước khi bắt đầu chuyến đi của bạn, hãy tìm hiểu xem bạn sẽ chịu trách nhiệm mang tải của riêng bạn hay người khuân vác sẽ làm phần lớn công việc cho bạn. Dù bằng cách nào, bạn sẽ muốn bắt đầu chuẩn bị cho chuyến đi bằng cách thực hiện những chuyến đi bộ ngày trên những con đường mòn địa phương của bạn trong khi mang theo một chiếc ba lô với tải trọng tương đương với bạn trong khi đi nghỉ phiêu lưu. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn quen với việc đeo ba lô hàng giờ liền.

  Trong khi tập luyện, hãy nhớ mang ủng và ba lô bạn sẽ thực hiện trong chuyến đi để đảm bảo không có bất ngờ nào khi bạn đến đích.

• Mang giày phù hợp

  

  Một trong những chìa khóa để tận hưởng bất kỳ chuyến đi bộ đường dài nào là có một đôi giày phù hợp được thiết kế cho địa hình bạn sẽ đi bộ. Nếu bạn chủ yếu khám phá những con đường trải nhựa, dễ dàng với ít thay đổi về độ cao, giày đi bộ đường dài có thể theo thứ tự. Mặt khác, nếu bạn sẽ phải đối phó với nhiều lần leo trèo và đi xuống trên những con đường dốc, đôi giày ba lô chắc chắn hơn có thể theo thứ tự.

  Trước khi ra ngoài, hãy chắc chắn rằng đôi giày của bạn không chỉ vừa vặn, mà còn bị hỏng đủ để đảm bảo chúng cũng thoải mái. Điều này sẽ giúp tránh phát triển các điểm nóng và mụn nước khi đi trên đường, giữ cho đôi chân của bạn thoải mái hơn rất nhiều. Mang theo một vài đôi vớ đi bộ chất lượng tốt, tốt nhất là được làm từ vật liệu tổng hợp, công nghệ cao, giúp loại bỏ độ ẩm, tốt hơn nhiều so với cotton.

  Mẹo chuyên nghiệp: Mang giày leo núi trên máy bay khi đi du lịch. Bằng cách đó, nếu túi của bạn bị mất, bạn vẫn có giày dép phù hợp. Hầu hết các thiết bị có thể được thay thế, nhưng phá vỡ trong đôi giày mới có thể là thảm họa.

• Quyết định những gì quần áo để đóng gói

  

  Nhà điều hành tour du lịch của bạn thường sẽ cung cấp cho bạn một danh sách quần áo cụ thể bạn nên mang theo trong chuyến đi. Những danh sách này được tạo ra từ nhiều năm kinh nghiệm và hiểu về những gì khách du lịch sẽ cần trong khi đi theo đường mòn. Thông thường danh sách sẽ bao gồm quần áo không thấm nước và thoáng khí được thiết kế để giúp bạn thoải mái trong nhiều điều kiện và thời tiết thay đổi. Mua quần áo có thể bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời luôn là một lợi thế và một số người đi bộ thích quần cũng chuyển đổi thành quần short.

  REI có quần áo và dụng cụ cho hầu hết mọi cuộc phiêu lưu có thể tưởng tượng được, cũng như Backcountry và Sierra Trading Post.

• Mang ba lô bên phải

  

  Chọn ba lô phù hợp có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc sẵn sàng cho bất kỳ chuyến du ngoạn mạo hiểm nào. Cho dù bạn đang đi theo phong cách nào, bạn sẽ muốn mang theo một gói phù hợp với cơ thể bạn, có khả năng cho bất cứ thứ gì bạn mang theo, và có các tính năng để giữ cho mọi thứ khô ráo và được bảo vệ tốt khỏi các yếu tố.

  Giống như việc chọn một đôi giày phù hợp đóng một vai trò quan trọng trong sự thích thú của bạn, thì chiếc ba lô cũng vậy. Ghé thăm cửa hàng ngoài trời địa phương của bạn để có được một phù hợp phù hợp và tìm thấy một đáp ứng nhu cầu của bạn.

• Mang theo sơ cứu cá nhân và dụng cụ khẩn cấp

  

  Bạn có thể đang cố gắng tiết kiệm không gian trong túi xách của mình, nhưng đừng quên đóng gói các vật phẩm có thể giúp bạn an toàn và khỏe mạnh. Ví dụ: bạn sẽ muốn mang theo kem chống nắng, đồ ăn nhẹ năng lượng, đèn pin, dao, thuốc chống côn trùng, bộ sơ cứu với băng vết thương và thậm chí có thể là bộ dụng cụ khẩn cấp với còi, la bàn, diêm và chăn không gian, tùy thuộc vào điểm đến của bạn.

  Nếu bạn muốn một giải pháp tất cả trong một, hãy lấy Bộ dụng cụ y tế Phiêu lưu. Chúng được tổ chức tốt, thuận tiện và dự trữ mọi thứ bạn cần.