Mục lục:
Căng thẳng ra? Quá mức? Có lẽ đang tìm kiếm một cái gì đó để làm để giảm bớt sự căng thẳng của cuộc sống đô thị trong khi với ngân sách eo hẹp? Cứu trợ giá cả phải chăng ở Montreal - dưới hình thức thực hành chánh niệm cổ xưa - gần gũi hơn nhiều so với bạn nghĩ.
Tại sao thiền
Lợi ích của thiền là rất nhiều và ngày càng không thể phủ nhận khi một cơ quan nghiên cứu thực nghiệm đang phát triển khẳng định bằng chứng giai thoại cho thấy tác động tích cực của thiền trong việc giảm căng thẳng, hoạt động như một suối nước của tâm trí và cơ thể.
Tâm trí hơn
Theo Tiến sĩ Herbert Benson, một nhà nghiên cứu hàng đầu của Trường Y Harvard, 60% đến 90% các chuyến thăm bác sĩ là những khiếu nại liên quan đến căng thẳng đáp ứng kém với thuốc và / hoặc phẫu thuật. Tuy nhiên, thực hành thiền định thường xuyên:
- có thể làm giảm các triệu chứng liên quan đến căng thẳng như lo lắng, trầm cảm, rối loạn tim mạch, rối loạn tiêu hóa, huyết áp cao, đau mãn tính, mất ngủ, rối loạn tình dục và các vấn đề sinh sản;
- có thể làm giảm tần suất, mức độ nghiêm trọng và thời gian co giật động kinh;
- có thể làm tăng sự đồng cảm hoặc khả năng cảm nhận những gì người khác đang cảm thấy;
- có thể làm giảm sự gây hấn và bạo lực;
- có thể gây ra một cảm giác bình tĩnh và hạnh phúc;
- có thể giúp khắc phục chứng nghiện; và
- không xuất hiện để gây ra tác dụng phụ tiêu cực.
Thiền ở Montreal
Các lớp học thiền ở Montreal đôi khi được miễn phí, mở ra thực hành lâu đời cho mọi người thuộc mọi ngân sách và nguồn gốc. Và trong khi học cách thiền là dễ dàng, làm cho việc thực hành trở thành một thói quen là một thách thức nhiều hơn.
Đôi khi tham gia một nhóm có thể cung cấp đủ động lực để tiếp tục. Các trung tâm được liệt kê dưới đây đều nằm trong và xung quanh Montreal và cung cấp miễn phí và / hoặc bằng các buổi thiền quyên góp.
Thiền Yoga Sahaja
Dạy một hình thức thiền gọi là Sahaja yoga, một số nghiên cứu y học cho rằng "phong cách" này có thể đặc biệt có lợi trong việc giảm các cơn động kinh, các cơn hen suyễn và các triệu chứng mãn kinh.
Các lớp học trực tuyến có sẵn cũng như các lớp học trực tiếp tại Montreal.
Khu vực lân cận: Verdun
THÔNG TIN: 1-866-850-YOGA
Rigpa Canada - Chương Montreal
Tổ chức Phật giáo Tây Tạng cung cấp thiền buổi tối mở cửa cho tất cả các tín ngưỡng.
Khu vực lân cận: Cao nguyên Mont-Royal
THÔNG TIN: (514) 490-9092
Yoga trên công viên
Hướng dẫn thiền và nói chuyện Pháp do Yoga tổ chức trên Công viên vào các buổi sáng Chủ nhật của NDG. Đóng góp đề xuất $ 5. Tất cả số tiền thu được hỗ trợ các tổ chức từ thiện.
Khu vực lân cận: NDG
THÔNG TIN: (514) 712-YOGA (9642)
