Đi đến một spa đích mỗi năm một lần là một trải nghiệm tuyệt vời. Ai sẽ không cảm thấy tốt hơn sau một tuần tập thể dục, ăn uống lành mạnh và trị liệu spa? Bạn có thể dành thời gian để tập trung vào những gì bạn cần để khỏe mạnh hơn, cho dù đó là tăng cường tập thể dục hay bình tĩnh lại. Các chuyên gia spa giúp đánh giá điểm mạnh và điểm yếu của bạn và tạo ra một kế hoạch giúp bạn cải thiện.
Sau đó, bạn trở về nhà. Tải công việc của bạn đã trở lại và hỗ trợ nằm ngoài cửa sổ. Làm thế nào để bạn mang lối sống spa trở về nhà khi chuyến đi spa của bạn kết thúc?
Đầu tiên, nhiều spa có các chuyên gia về dinh dưỡng, tập thể dục và hành vi mà bạn có thể nói chuyện hoặc sykpe với ở nhà. Cân nhắc việc kết nối với các chuyên gia mà bạn đã gặp và thấy hữu ích. Bạn đã đầu tư vào sức khỏe của mình bằng cách đi. Bằng cách theo kịp các phiên định kỳ, bạn sẽ kết nối với một nguồn hỗ trợ cho đến khi những thay đổi được cố gắng hơn trong cuộc sống của bạn.
Mang lối sống spa về nhà cũng có nghĩa là thực hiện cam kết liên tục với sức khỏe và phúc lợi của bạn S. Đó là tất cả những điều mà các chuyên gia spa nói rất quan trọng …. những điều bạn nói bạn sẽ làm. Điều quan trọng là nhắc nhở bản thân về những điều cốt yếu của lối sống lành mạnh và lý do tại sao chúng quan trọng với bạn. Bạn có muốn giảm cân? Cảm thấy tốt hơn? Ở bên người bạn yêu? Hãy nghĩ về điều đó khi bạn đang cố gắng theo kịp những thay đổi tích cực mà bạn đã bắt đầu tại spa.
Luyện tập thể dục đều đặn.
Tập thể dục thường xuyên có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, thật khó để nhớ tất cả. Nó giúp kiểm soát cân nặng của bạn và giúp bạn ngăn ngừa hoặc kiểm soát một loạt các vấn đề sức khỏe, bao gồm các bệnh tim mạch, đột quỵ, tiểu đường loại 2 và trầm cảm. Nó giúp tăng năng lượng của bạn, làm cho bạn cảm thấy tốt hơn và giúp bạn ngủ. Nếu bạn hiện không tập thể dục, các chuyên gia tại các spa có thể đánh giá thể lực của bạn và giúp bạn phát triển một tùy chỉnh. Nếu bạn đã phù hợp, họ có thể giúp bạn đưa nó lên một mức.
Ăn tốt
Thực phẩm là một nền tảng khác của một lối sống lành mạnh. Hầu hết chúng ta đều biết những gì chúng ta Nên làm: ăn nhiều rau xanh; loại bỏ đường và bột tinh chế trắng, ăn các phần nhỏ hơn và uống đủ nước. Nhưng các lựa chọn sai là rất dễ dàng để thực hiện. Đi đến một spa đích sẽ cung cấp cho bạn rất nhiều sự lựa chọn lành mạnh, mà không làm bạn mất hứng, và mang lại cho bạn nguồn cảm hứng cho việc trở về nhà.
Ngủ ngon
Ngủ nhiều chất lượng tốt sẽ mang lại sức khỏe tốt hơn và spa có thể giúp bạn áp dụng thói quen ngủ lành mạnh. Dành thời gian để tập thể dục để bạn đi ngủ thực sự mệt mỏi. Tránh kích thích trước khi đi ngủ, và cố gắng vào một thói quen. Kỹ thuật thư giãn và phương pháp điều trị spa cũng có thể giúp đỡ.
Thực hành Thiền.
Các nghiên cứu y khoa cho thấy thiền giúp làm dịu tâm trí của bạn, giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng của bạn. Tham gia lớp thiền tại spa, hoặc tìm kiếm các tài nguyên địa phương cung cấp hướng dẫn và thực hành thiền, như nhà thờ hoặc trung tâm Phật giáo. Hướng dẫn có thể giúp tìm một tư thế thoải mái và học cách làm việc với tâm trí. Nó cũng hữu ích để thực hành với một nhóm người. Một số hình thức thực hành thiền khác, như
Nhận trị liệu spa thường xuyên
Nhận massage thường xuyên có thể có lợi ích sức khỏe rất lớn. Hầu hết mọi người nhận được nó bởi vì nó giúp rất nhiều với căng cơ và đau. Khi bạn lần đầu tiên được massage, phải mất một lúc để đáp ứng. Với thời gian, nó trở nên dễ uốn hơn và các nhà trị liệu có thể nhanh chóng tìm ra chứng chuột rút và co thắt. Chăm sóc da mặt thường xuyên giúp bạn giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và xinh đẹp - và đó là cơ quan lớn nhất của cơ thể bạn.
Tự điều trị tại nhà
Có rất nhiều cách bạn có thể nuôi dưỡng bản thân ở nhà. Bạn có thể tắm nước ấm, tẩy tế bào chết cho cơ thể hoặc thử làm mặt tại nhà (không cần nhổ răng!)
Bạn có trách nhiệm với sức khỏe của mình, và thật tốt khi có càng nhiều thói quen càng tốt khiến bạn cảm thấy thoải mái khi ngăn chặn các vấn đề trên đường.
