Lời khuyên để tránh ung thư da

Arizona thu hút mọi người vì có hơn 300 ngày mỗi năm bầu trời xanh và ánh nắng mặt trời. Mặc dù thật tuyệt vời khi chúng ta có thể tận hưởng ngoài trời và tập thể dục (hy vọng!) Trong quá trình này, chúng ta cũng cần nhận thức được tác động lâu dài của mặt trời. Dưới đây là những gì bạn cần biết về chống nắng để tránh trở thành một trong số 500.000 người ở đất nước này mỗi năm được chẩn đoán mắc bệnh ung thư da.

Tận hưởng ánh mặt trời

Khi đi ra ngoài luôn dùng kem chống nắng. Chỉ số SPF của kem chống nắng càng cao, bạn càng có thể ở ngoài lâu hơn trước khi sử dụng lại kem chống nắng.

SPF là gì?

SPF là từ viết tắt của Sun Protection Factor. Hãy dành thời gian để đốt cháy mà không cần kem chống nắng (UV Index) và nhân nó với Hệ số bảo vệ chống nắng của kem chống nắng để tìm ra thời gian bạn có thể ở bên ngoài với kem chống nắng. Ví dụ: nếu bạn sẽ mất 15 phút để đốt cháy ngay hôm nay mà không cần dùng kem chống nắng và bạn sử dụng sản phẩm SPF 8, bạn có thể nói ngoài 2 giờ mà không cần đốt (8 x 15 = 120 phút hoặc 2 giờ).

Nó đơn giản phải không?

Không, tất nhiên, không phải vậy! Số yếu tố bảo vệ chống nắng phục vụ như một hướng dẫn. Hiệu quả của kem chống nắng và bảo vệ bạn như thế nào tùy thuộc vào loại da của bạn, sức mạnh của ánh sáng mặt trời, loại kem chống nắng bạn sử dụng (gel, kem, kem dưỡng da, hoặc dầu) và số lượng bạn áp dụng. Nói chung, đừng sơ sài khi thoa kem chống nắng, và bôi lại sau khi bạn đã đổ mồ hôi hoặc bơi lội.

Nếu tôi có Đôi mắt xanh thì sao?

Những người dễ bị cháy nắng có nhiều khả năng bị ung thư da. Nếu bạn có đôi mắt xanh, tóc vàng, tóc đỏ hoặc bị tàn nhang dưới ánh nắng mặt trời, bạn có nguy cơ cao hơn và nên chăm sóc nhiều hơn để bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời. Và hãy nhớ - 90% tất cả các bệnh ung thư da xảy ra trên các bộ phận của cơ thể không được bảo vệ bởi quần áo như mặt, tai và tay của bạn.

Khi mặt trời nguy hiểm nhất?

Ở Arizona, bạn có nguy cơ bị cháy nắng cao nhất và cần được bảo vệ chống nắng nhiều nhất trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều. Nếu bạn tình cờ ở bên ngoài vào một trong những ngày nhiều mây hiếm hoi ở Arizona, đừng nghĩ rằng bạn an toàn khỏi ánh nắng mặt trời! Có tới 80% các tia cực tím của mặt trời đốt cháy bạn đang đi qua những đám mây đó.

Có an toàn hơn với Tan trong một gian hàng thuộc da?

Không. Bức xạ UVB và UVA từ đèn mặt trời và các thiết bị thuộc da khác có thể nguy hiểm.

Tôi có thể làm gì khác để bảo vệ bản thân?

Điều rất quan trọng là kiểm tra da của bạn thường xuyên để xem bạn có nhận thấy bất kỳ thay đổi nào trên da không. Gặp bác sĩ nếu bạn nhận thấy bất kỳ thay đổi nào về nốt ruồi bạn có thể có hoặc nếu vết loét trên da không lành.

Bốn dấu hiệu cảnh báo ung thư

Các hướng dẫn "ABCD" này thường được sử dụng để giúp bạn nhận biết các dấu hiệu cảnh báo ung thư:
Một dành cho Asymmetry - một nửa của nốt ruồi khác với nửa kia.
B dành cho bất thường Border - nốt ruồi có các cạnh được xác định kém.
C dành cho các biến thể Màu - màu không nhất quán trên nốt ruồi.
D dành cho Đường kính - lớn hơn một cục tẩy bút chì.

Tại bất kỳ dấu hiệu nào, bạn nên đi khám bác sĩ.

Tôi sẽ chết nếu tôi bị ung thư da?

Có 3 loại ung thư da:

• Ung thư biểu mô tế bào đáy là phổ biến nhất và có khả năng bác sĩ của bạn có thể chữa khỏi.
• Ung thư biểu mô tế bào vảy, nếu được phát hiện sớm, có thể được chữa khỏi.
• Khối u ác tính là tồi tệ nhất và có thể dẫn đến tử vong. Với tiền sử gia đình có khối u ác tính, bạn có thể lấy nó ngay cả khi bạn chưa bao giờ ra ngoài nắng.

Một Suntan khỏe mạnh!

Thực sự không có điều đó. Bây giờ nó có thể trông tốt, nhưng dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời mà không chống nắng và đốt cháy làn da của bạn, tốt nhất là làm cho làn da của bạn bị lão hóa sớm, và tồi tệ nhất, dẫn bạn đến con đường dẫn đến ung thư da. Lần tới khi bạn thấy một người trông công bằng và nhợt nhạt, hãy ngưỡng mộ cô ấy! Cô ấy đang chăm sóc cho làn da của mình, và về lâu dài cô ấy sẽ khỏe mạnh hơn.