Miranda Esmonde-White's Essentrics và Classical Stretch

Miranda Esmonde-White: Maverick & Sức mạnh của Montreal

Miranda Esmonde-White là một hướng dẫn viên kéo dài ở Montreal, tính cách tập thể dục trên TV, tác giả chống lão hóa, và cựu diễn viên ba lê, người đã thiết kế Essentrics, một chương trình tập luyện sức mạnh và kéo dài sau khi bị chấn thương bàn chân và đau lưng dưới mãn tính .

Essentrics: Từ Pro Hockey Player đến Người cao niên

Thông thường, tập thể dục có liên quan đến mồ hôi và căng thẳng. Essentrics là đối cực, một phương pháp tập thể dục và sức mạnh tác động thấp, vừa giúp tăng cường hiệu suất thể thao vừa phải cho các thợ lặn Olympic Alexandre Despatie, Mea Afghanistan Benfeito và Roseline Filion sử dụng Cổ điển căng cũng như các cầu thủ khúc côn cầu NHL và học sinh Cirque du Soleil, đồng thời cải thiện chất lượng cuộc sống của người cao niên, những người sống sót sau ung thư vú cũng như đau lưng, đau đầu gối, đau hông và đau cơ xơ hóa. Nó cũng được báo cáo là giúp mọi người hàng ngày cắt giảm vòng eo của họ và làm thon gọn hình dạng của cơ thể họ.

Kết hợp các yếu tố của thái cực quyền, vật lý trị liệu, PNF, vận động chiropractic, múa ba lê và yoga, một số người hâm mộ của Miranda tuyên bố đã lấy lại được một inch chiều cao đã mất bằng cách trung thành với chương trình.

Học kéo dài cổ điển (và giải phẫu cơ bản) miễn phí

Esmonde-White Cổ điển căng Chương trình truyền hình là chương trình thể dục số 1 của PBS trong hơn một thập kỷ. Được dẫn dắt bởi Esmonde-White, chương trình dựa trên phương pháp Essentrics. cô ấy luôn giải thích những gì bạn đang làm và tại sao bạn lại làm theo cách dễ hiểu mà không đánh giá thấp trí thông minh của người xem.

Truy cập trang web Classical Stretch để biết thêm thông tin về DVD và các lớp học trực tiếp được tổ chức tại MAA và các phòng tập thể dục khác ở Montreal.

Thông tin thêm về Miranda Esmonde-White

Một vũ công ba lê đã phải cắt ngắn sự nghiệp ở tuổi đôi mươi do chấn thương bàn chân, Esmonde-White đã phát triển Essentrics hơn 20 năm trước, chữa lành chứng đau lưng dưới của chính cô trong quá trình này. Sau khi tự mình thử nghiệm và thấy kết quả, cô quyết định chia sẻ nó với công chúng.

Các sinh viên của cô đã cho thấy sự cải thiện đáng kể: một số đã lấy lại được khả năng vận động và giảm đau cơ thể, với một số báo cáo lợi ích giảm đau vượt trội so với những gì họ đã trải qua với thuốc theo toa. Miranda cũng bắt đầu nhận thấy mọi người đang mất dần inch từ thắt lưng của họ, cánh tay không còn cười khúc khích nữa, thậm chí cả những cái lắc cổ và túi yên cũng biến mất. Học sinh của cô đã phát triển lâu hơn, cơ thể gầy hơn. Một số bài tập thậm chí dường như thúc đẩy ở lại thường xuyên.

Cuối cùng, Esmonde-White đã có được bước ngoặt lớn và ký hợp đồng với PBS để trình bày chương trình kéo dài và sức mạnh của cô trên truyền hình.

Nhưng như thể ngay trên cue, cô ấy được chẩn đoán mắc bệnh ung thư vú trên thực tế cùng một lúc, với cuộc phẫu thuật dự kiến ​​chỉ sáu tuần trước khi chương trình bắt đầu ghi hình. Sau cuộc phẫu thuật, Esmonde-White không thể giơ cánh tay lên trên eo và rơi vào trạng thái trầm cảm vì lo sợ cô sẽ không bao giờ dạy lại.

Nhưng hồi phục kịp thời để ghi hình, cô đã làm, bằng cách sử dụng các động tác của riêng mình. Phần còn lại là Cổ điển căng lịch sử.

Kể từ đó, Esmonde-White đã phát triển các chương trình được thiết kế đặc biệt để giúp những người sống sót sau ung thư vú trải qua quá trình phục hồi chấn thương tương tự và vượt qua giai đoạn đen tối nhất trong cuộc đời họ.

Truy cập trang web phục hồi ung thư vú của Classical Stretch để biết thêm thông tin.