Mục lục:
- Chuyển động ốm là gì?
- Nguyên nhân gây ra bệnh chuyển động?
- Mẹo phòng chống ốm đau chuyển động
- Làm thế nào tôi có thể chữa bệnh đau chuyển động?
Chuyển động ốm là gì?
Chứng say tàu xe bắt đầu với cảm giác buồn nôn nhẹ khi bạn đi trên xe hơi hoặc trên xe buýt, thuyền, tàu hỏa hoặc máy bay. Nếu bạn nhạy cảm với nó như tôi, bạn sẽ cảm nhận được điều đó khi bạn bơi trong đại dương hoặc hồ bơi! Nếu bạn không đối phó với nó khi nó tấn công, nó sẽ tiến triển thành một trường hợp xấu của mồ hôi trong khi dạ dày của bạn cảm thấy ngày càng tồi tệ hơn; cuối cùng, bạn sẽ bị chóng mặt và nôn mửa có lẽ không ngừng nghỉ. Điều đó sẽ dẫn đến mất nước và đau khổ hoàn toàn.
Đây không phải là cách bạn muốn dành thời gian đi du lịch và bạn không muốn đến đích bị hỏng do tác dụng phụ của chứng say tàu xe (mệt mỏi vì bạn không thể ngủ trong khi nôn mửa, đau họng vì nôn liên tục, và một cảm giác khó chịu chung khi bạn không thể giữ thức ăn). May mắn thay, có rất nhiều cách để bạn kiểm soát dạ dày trong khi bạn vẫn đang di chuyển.
Nguyên nhân gây ra bệnh chuyển động?
Tai trong của bạn.
Theo WebMD: "Chứng say tàu xe xảy ra khi tai trong, mắt và các khu vực khác của cơ thể phát hiện chuyển động gửi thông điệp mâu thuẫn đến não. Một phần của hệ thống cảm nhận cân bằng của bạn (tai trong, thị giác và dây thần kinh cảm giác của bạn giúp bạn giữ thăng bằng) có thể cho thấy cơ thể bạn đang chuyển động, trong khi các bộ phận khác không cảm nhận được chuyển động. Ví dụ, nếu bạn ở trong cabin của một con tàu đang di chuyển, tai trong của bạn có thể cảm nhận được chuyển động của sóng lớn, nhưng mắt bạn không nhìn thấy bất kỳ chuyển động nào.
Điều này dẫn đến một cuộc xung đột giữa các giác quan và dẫn đến chứng say tàu xe. "
Não của bạn thường sẽ nghĩ rằng bạn đã bị đầu độc khi phát hiện ra chuyển động kỳ lạ này không liên quan đến những gì bạn đang nhìn thấy và sau đó bạn ném lên để loại bỏ chất độc nói trên.
Mẹo phòng chống ốm đau chuyển động
Hãy thử một số loại thuốc và thiết bị phòng ngừa không kê đơn. Dramamine luôn là điểm khởi đầu tốt khi nói đến thuốc say tàu xe. Tôi đã sử dụng nó nhiều lần và nó giúp ích cho tất cả những người bị bệnh nặng nhất. Khi tôi biết mình sẽ đau khổ trong chuyến đi sắp tới, nếu tôi đi thuyền ở những vùng biển gồ ghề, ví dụ như tôi phải đi khám bác sĩ trước để có được điều gì đó mạnh mẽ hơn.
Cathy Wong, N.D., có một số gợi ý vi lượng đồng căn nếu thuốc không hấp dẫn bạn. Bạc hà và gừng đều ở dạng thuốc viên và rất tốt để giảm buồn nôn nhẹ. Bạn cũng có thể thử các dải bấm huyệt, điều này chắc chắn giúp giảm các triệu chứng, nhưng không giúp được gì cho tôi trong những cơn đau đặc biệt.
Ăn trước khi đi du lịch là lời khuyên tuyệt vời; bắt đầu với một cái gì đó trong dạ dày của bạn sẽ giúp giảm buồn nôn. Ngoài ra, nếu bạn nôn mửa, ít nhất bạn sẽ có thể trục xuất thứ gì đó ngoài mật dạ dày, nó sẽ đau khi nó tự đi qua cổ họng của bạn. Tôi cố gắng có một bữa ăn lớn một giờ trước khi đi du lịch, và ăn trong khi cảm thấy say tàu xe (trong khi phản trực giác) có tác dụng làm dịu cơn buồn nôn của bạn.
Bạn cũng có thể cố gắng ngủ. Một nhân viên y tế từng đề nghị cố gắng ngủ ngay khi tôi lên du thuyền. Giấc ngủ sẽ hành động để thiết lập lại tai trong của bạn và giúp bạn quen với việc di chuyển liên tục. Đây không phải là điều dễ nhất để làm nếu bạn lắc lư dữ dội từ bên này sang bên kia, nhưng nó sẽ hoạt động nếu bạn có thể chợp mắt 20 phút hoặc lâu hơn.
Và, tất nhiên, tránh là chiến lược tốt nhất. Nếu bạn biết bạn cảm thấy không khỏe trên xe buýt, hãy tìm cách chi thêm một ít tiền cho taxi hoặc tàu nếu bạn đang đi đường dài. Nếu say sóng luôn là kẻ thù của bạn, đừng đăng ký một chuyến đi xem cá voi với hy vọng rằng việc nhìn thấy megahauna sẽ có giá trị, bạn sẽ phải hối hận sau đó.
Làm thế nào tôi có thể chữa bệnh đau chuyển động?
Khi bạn đang đi du lịch và chứng say tàu xe đã xảy ra, ngay cả khi bạn đã uống thuốc trước đó, hãy thử các phương pháp / cách khắc phục sau:
Nhìn về phía chân trời. Tập trung vào một điểm xa giúp làm dịu bộ não của bạn, hiện đang nghĩ rằng bạn đã bị đầu độc. Nếu bạn đang đi trên xe hơi, hãy ngồi ở ghế trước, vì điều này giúp bạn dễ dàng tập trung vào đường chân trời và giữ cho mắt bạn đồng điệu với chuyển động của xe. Chắc chắn không đọc hoặc nhìn xuống trong khi bạn di chuyển. Thay vào đó, hãy tiếp tục xem đường chân trời của bạn là tâm điểm của bạn. Cuộn xuống cửa sổ là tốt, như không khí trong lành giúp. Dừng lại thường xuyên và ra ngoài và đi bộ xung quanh, vì điều này khôi phục lại cảm giác cân bằng của bạn.
Nếu bạn đang ở trên thuyền, hãy tập trung vào một điểm ở xa và nhìn chằm chằm vào nó.
Mang theo hoặc có quyền truy cập vào nhiều chất lỏng. Club soda là một chất giải quyết dạ dày tuyệt vời, và Diet Coke cũng vậy. Nếu bạn bị nôn mửa nghiêm trọng, bạn sẽ cần nước và chất điện giải trước khi bạn cảm thấy tốt hơn và, có lẽ, cần được chăm sóc y tế nếu bạn bị mất nước nghiêm trọng. Uống nhiều nước và đồ uống chứa nhiều chất điện giải, như Gatorade, ngay cả khi bạn tiếp tục nôn nao. Một nguyên tắc nhỏ là uống ít nhất 8 ounce chất lỏng cho mỗi lần bạn ném lên. Mang theo một gói bù nước nhỏ trong bộ sơ cứu cho những trường hợp khẩn cấp như thế này.
Nếu bạn dễ bị say tàu xe, bạn có thể muốn mang theo túi barf của riêng mình. Chúng mạnh hơn loại được cung cấp bởi các hãng hàng không (hãy tưởng tượng đối phó với một túi trước đây đầy đủ và hiện đang bị chia tách trên đầu cảm giác khủng khiếp). Trong xe hơi, những chiếc túi tiện lợi hơn một chút so với việc bạn thò đầu ra ngoài cửa sổ khi không có thời gian để kéo qua và bớt xấu hổ hơn là đối xử với những người bạn đồng hành trước sự khốn khổ của bạn khi tham gia giao thông chậm.
Hãy đề phòng và chăm sóc và ghi nhớ, nó sẽ cuối cùng kết thúc!
Cập nhật bởi Lauren Juliff.
