Tiêu chảy khách du lịch - Câu hỏi thường gặp

Tiêu chảy của Traveler (TD) có thể không phải là môn dễ chịu nhất, nhưng thật không may, đó là một thực tế khắc nghiệt đối với du khách đến Đông Nam Á. Xử lý thực phẩm không an toàn và tiếp xúc với vi khuẩn mới khiến nhiều du khách phát triển "bụng Bali" đáng sợ trong vài ngày đầu tiên của chuyến đi.

Đừng lo lắng: một trường hợp tiêu chảy của du khách chắc chắn không có lý do gì để hoảng sợ, hoặc thực hiện những thay đổi mạnh mẽ cho hành trình của bạn.

Bắt đầu tiêu chảy của du khách

Giống như hầu hết các trường hợp đau dạ dày khi bạn trở về nhà, TD cũng gây ra do ăn phải vi khuẩn (thường là vi khuẩn từ E coli gia đình) rằng cơ thể bạn chưa có cơ hội được miễn dịch.

Chúng ta tiếp xúc với vi khuẩn mỗi ngày - tuy nhiên, cơ thể chúng ta đã có khả năng miễn dịch với nhiều loại vi khuẩn mà chúng ta gặp ở nhà. Thay đổi lục địa có nghĩa là chúng ta gặp phải các chuỗi mới và phải trải qua quá trình xây dựng một hệ thống miễn dịch một lần nữa.

Hãy xem xét nước máy địa phương: nhiều người dân địa phương uống thẳng ra khỏi vòi, nhưng chỉ cần một ngụm từ cùng một nguồn sẽ đảm bảo đau đớn và phân chảy nước trong tương lai trước mắt của bạn.

Đơn giản là an toàn hơn khi cho rằng gõ Nước ở nhiều nước Đông Nam Á không an toàn để uống. Chỉ uống nước đóng chai trong khi bạn đi du lịch, theo cách đó bạn chắc chắn rằng nước đã trải qua quá trình lọc thêm để loại bỏ những con bọ khó chịu đó.

Thuốc trị sốt rét như Doxycycline chứa kháng sinh mạnh; trong một thời gian dài, kháng sinh có thể tiêu diệt vi khuẩn "tốt" sống trong ruột của chúng ta, làm giảm khả năng miễn dịch của bạn với vi khuẩn xấu. Nếu bạn có ý định uống thuốc sốt rét khi đi du lịch, hãy ăn nhiều sữa chua hoặc cân nhắc mang theo L. acidophilus thuốc để uống như một chế phẩm sinh học.

Tôi có thể tránh tiêu chảy của khách du lịch bằng cách không ăn thức ăn đường phố không?

Không cần thiết; ngay cả thực phẩm được chuẩn bị an toàn trong khách sạn và nhà hàng cũng có thể gây tiêu chảy cho khách du lịch.

Mặc dù thực phẩm đường phố không công bằng bị đổ lỗi cho nhiều trường hợp TD, nhưng tránh hoàn toàn sẽ không loại trừ khả năng bạn bị tiêu chảy.

Có một lý do tại sao Lebuh Chulia, lò nướng ngoài trời của Makassar và các trung tâm bán hàng rong của Singapore vẫn tiếp tục mặc dù lo ngại về Belly Belly: vì doanh thu nhanh của họ, thực phẩm mới nấu chín không bao giờ có cơ hội phát triển một lượng vi khuẩn đưa bạn về nhà với chạy.

Thức ăn đường phố rẻ, ngon là một trong nhiều niềm vui khi đi du lịch ở Đông Nam Á - đừng để nỗi sợ TD ngăn cản bạn đam mê!

Đọc về ẩm thực ở Đông Nam Á, và về những cảnh ẩm thực đường phố ở Malaysia và Indonesia.

Làm thế nào bạn có thể tránh TD?

• Tìm kiếm volume: Dính vào ăn uống ở những nơi phổ biến với doanh thu cao của khách hàng. Một khối lượng lớn kinh doanh thường có nghĩa là các thành phần tươi hơn. Bên cạnh đó, từ đi nhanh chóng; khách hàng địa phương sẽ không bao giờ quay lại quán ăn nếu điều đó làm cho họ bị bệnh.
• Rửa ban tay của bạn: Bạn có thể gặp vi khuẩn gây tiêu chảy chỉ bằng cách chạm vào bề mặt. Nhiều nhà vệ sinh ở Đông Nam Á không có xà phòng; mang theo chất khử trùng tay là một ý tưởng tốt.
• Sử dụng brái cá wthay đổi: Dính vào nước uống đóng chai. Mặc dù nhiều du khách sử dụng nước máy để đánh răng, hãy nhớ rằng một giọt duy nhất có thể mang theo số lượng virus chóng mặt.

• Biến điện thoại của bạn thành tài nguyên chống TD: một loạt các công cụ trực tuyến của CDC có thể đưa ra lời khuyên cập nhật từng phút về việc thực phẩm bạn đang ăn có an toàn hay không.

Những lời khuyên về sức khỏe cho khách du lịch Bali chắc chắn sẽ giúp bạn tránh khỏi căn bệnh mà khách du lịch Bali mắc phải (hơi bất công) được đặt tên theo hòn đảo.

Tôi nên làm gì nếu tôi bị tiêu chảy?

Bắt TD không nhất thiết là kết thúc thế giới của bạn - hoặc thậm chí là kết thúc chuyến đi của bạn! May mắn thay, tiêu chảy của du khách hiếm khi là một nguyên nhân cho mối quan tâm nghiêm trọng; hầu hết các trường hợp lành tự nhiên trong vòng một vài ngày.

Nếu bạn cảm thấy có lỗi ở dạ dày, hãy uống nhiều nước. Tiêu chảy là một cách chắc chắn để bị mất nước trong khí hậu ấm áp của Đông Nam Á. Cân nhắc thêm hỗn hợp nước uống điện giải vào chai nước của bạn để thay thế kali và natri bị mất.

Nếu một trường hợp TD kéo dài hơn một hoặc hai tuần, hãy cân nhắc đến một phòng khám nơi bạn có thể sẽ được điều trị bằng kháng sinh. Sử dụng bảo hiểm du lịch của bạn - đến bác sĩ kịp thời nếu bạn truyền máu hoặc bị sốt.

Có nên uống thuốc chống tiêu chảy?

Mặc dù thuốc chống tiêu chảy nên là một phần thiết yếu của bất kỳ bộ dụng cụ sơ cứu du lịch nào, chúng chỉ nên được sử dụng như là phương sách cuối cùng.

Loperamid, thường được bán dưới dạng Imodium, hoạt động bằng cách ngăn chặn hoạt động của ruột của bạn. Mặc dù có hiệu quả trong thời gian ngắn, nhưng điều này có thể bẫy các vi khuẩn có hại bên trong ruột của bạn, điều này sẽ chỉ gây ra vấn đề về sau.

Chỉ uống thuốc chống tiêu chảy khi tình huống yêu cầu (ví dụ: bạn sắp bắt đầu một chuyến xe buýt hoặc xe lửa dài).

Những cách tự nhiên để đánh bại tiêu chảy của Traveler là gì?

• Chuối: Làm như người dân địa phương làm; Ăn chuối để giữ cho dạ dày của bạn trong tầm kiểm soát. Chuối lắc và khung sữa chua là một cách tuyệt vời để làm dịu dạ dày xấu ở khu vực du lịch.
• Sữa chua: Probiotic là bạn của bạn; đồ uống sữa chua có thể được mua trong siêu thị mini. Kiểm tra nhãn cho các nền văn hóa hoạt động, nhiều người chỉ là đồ uống có đường.
• Dịu dàng món ăn: Mặc dù thực phẩm Đông Nam Á có thể là gia vị tuyệt vời, hãy bỏ laksa và ớt trong vài ngày cho đến khi mọi thứ trở lại bình thường. Giữ một chế độ ăn kiêng tinh bột của gạo trắng, gạo và mì.