Mục lục:
- Cực và ghế thể dục
- Nhào lộn trên không
- Đấu kiếm
- trượt băng
- Tập thể dục
- Parkour & Leo núi
- Đường mòn sông Arkansas
- Tham gia một đội
- Geocaching
- Phòng tập thể dục truyền thống
-
Cực và ghế thể dục
-
Nhào lộn trên không
Học các màn nhào lộn trên không bằng lụa và acroYoga tại các lớp thể dục theo chủ đề "xiếc" này. Nếu bạn đã từng thấy một ngôi sao nhạc pop quay trên dải lụa và cũng muốn thử nó, thì những lớp học thú vị này là dành cho bạn. Lụa trên không làm việc lõi, thân trên, chân và ngực. Họ cũng có những màn nhào lộn. Được tổ chức tại CrossFit Little Rock trên 1021 đường Jessie.
-
Đấu kiếm
Lớp học đấu kiếm có thể là một cách thú vị để giữ dáng. Đấu kiếm là một tập luyện toàn thân. Nó hoạt động cơ bắp từ bàn chân và chân dưới đến vai, cổ và cánh tay. Trung tâm Arkansas có Câu lạc bộ đấu kiếm tổ chức các lớp học.
-
trượt băng
Bạn đốt cháy gần như nhiều calo trượt băng khi bạn chạy, nhưng bạn hoạt động cơ bắp khác nhau. Trượt băng giúp tăng cường sức mạnh và cốt lõi của bạn hơn là chạy. Arkansas Skatium cung cấp trượt băng và lăn. Tọa lạc tại 1311 Bowman Road ở Little Rock. -
Tập thể dục
Altitude Trampoline Park cung cấp các lớp thể dục cho người lớn. Họ tập thể dục nhịp điệu trên không với sự trợ giúp của tấm bạt lò xo. Trampolines là tuyệt vời cho thể dục tim mạch và hoạt động cốt lõi, chân và mông của bạn. Độ cao nằm ở 15707 Chenal Parkway ở Little Rock.
-
Parkour & Leo núi
Từ điển định nghĩa parkour là: "Vượt qua các chướng ngại vật như tường và lan can và nhảy qua các không gian mở, như trong một cầu thang hoặc giữa các tòa nhà." Đó cũng là một cách thú vị để giữ dáng. Arkansas có một nhóm người đam mê parkour, nhưng thật dễ dàng để tự mình tham gia.
Nếu parkour hơi quá công khai đối với bạn, hãy thử Câu lạc bộ leo núi Little Rock. Bạn có thể làm việc một số cơ bắp tương tự ở đó, nhưng với thiết bị an toàn.
-
Đường mòn sông Arkansas
Little Rock có những cơ hội độc đáo để đi bộ, chạy và đạp xe trên River Trail. Đó là một nơi tuyệt vời để có được sự phù hợp ở ngoài trời. Có 14 dặm đường mòn looped nhau để tạo thành hệ thống này. Xe đạp và người đi bộ được chào đón. -
Tham gia một đội
Có khá nhiều đội trong khu vực, tùy thuộc vào những gì bạn muốn chơi. Một trong những nhóm lớn nhất khởi động vào đầu năm là phòng khám Women Run Arkansas. Những người mới bắt đầu chạy bộ và đi bộ được chào đón những đội này đào tạo 5k đầu tiên của bạn hoặc để cải thiện 5k tiếp theo của bạn. Phòng khám xảy ra trên toàn tiểu bang.
-
Geocaching
Geocaching thực sự là bài tập khá tốt. Mọi người giấu mọi thứ và vị trí được đánh dấu bằng tọa độ Hệ thống định vị toàn cầu (GPS) được chia sẻ qua Internet. Bộ nhớ cache thường được ẩn trong đó phải mất khá nhiều thời gian để đi bộ hoặc tìm kiếm để tìm thấy chúng. Nó cũng rất nhiều niềm vui, như một bí ẩn hoặc một cuộc phiêu lưu để giải quyết. Arkansas là một tiểu bang tuyệt vời cho Geocaching.
-
Phòng tập thể dục truyền thống
Có các lớp học vui vẻ có sẵn tại hầu hết các phòng tập thể dục. Một số phòng tập thể dục địa phương cung cấp yoga, CrossFit, võ thuật, Zumba và nhiều hơn nữa. Một số cũng cung cấp huấn luyện viên cá nhân. Tham gia một lớp học hoặc thuê một huấn luyện viên có thể giúp bạn bám sát mục tiêu tập thể dục của bạn.
