Mục lục:
Điểm kích hoạt là những điểm đau trong mô cơ tỏa ra cơn đau đến các khu vực khác của cơ thể. Chúng cũng là dấu hiệu cho thấy cơ thể đã trải qua một số dạng rối loạn chức năng sinh lý, như tư thế xấu, căng thẳng cơ học lặp đi lặp lại, mất cân bằng cơ học hoặc chấn thương cấp tính.
Một tính năng độc đáo của các điểm kích hoạt là hầu như chúng luôn liên quan đến cơn đau ở các khu vực khác trên cơ thể, khiến cho việc tự chẩn đoán cơn đau đến từ đâu thay vì nơi bạn cảm thấy đau nhất. Điểm kích hoạt là một phần của cơ chế bảo vệ cơ thể bạn và là một phản xạ phòng thủ quan trọng giúp cơ thể bạn an toàn. Các vấn đề xảy ra khi phản xạ không khớp hoặc không tắt, gây đau và cứng khớp liên tục.
Trong khi đặt một cuộc hẹn trị liệu điểm kích hoạt với một nhà trị liệu massage được cấp phép tại một spa hoặc khu nghỉ mát trong khi đi du lịch có thể giúp giảm đau trong chuyến đi của bạn, rất có thể bạn sẽ cần phải sắp xếp một vài cuộc hẹn với nhân viên mát xa hoặc nhân viên mát xa để giảm bớt căng thẳng trong các nút, vì những điều này thường tích tụ qua nhiều năm sử dụng cơ bắp.
Lợi ích của trị liệu điểm kích hoạt
Trị liệu điểm kích hoạt là một kỹ thuật trong đó các điểm kích hoạt được định vị và thao tác để giảm đau và "vô hiệu hóa" điểm, thường được gọi là nút thắt. Kỹ thuật này đôi khi cũng được gọi là liệu pháp kích hoạt điểm myofascial vì myo có nghĩa là mô cơ, và mê hoặc là mô liên kết trong và xung quanh nó.
Loại liệu pháp massage này có thể làm giảm đau, tăng chuyển động và cho phép các cơ bắp mềm mại, kéo dài và trở nên mạnh mẽ hơn. Áp lực vừa phải nên được sử dụng khi điều trị các điểm kích hoạt bởi vì bạn sẽ căng thẳng chống lại áp lực nếu nhà trị liệu ấn quá mạnh và cơ bắp sẽ không thư giãn.
Điều trị điểm kích hoạt về cơ bản liên quan đến nén thiếu máu cục bộ, một cách nhẹ nhàng và không xâm lấn để vô hiệu hóa các điểm kích hoạt và kéo dài. Kỹ thuật giải phóng điểm kích hoạt có thể hơi khó chịu nhưng không nên gây đau. Trên thực tế, các cơ bị đau có xu hướng căng lên, do đó gây đau sẽ cản trở kỹ thuật hoạt động chính xác.
Làm thế nào nó hoạt động
Trong quá trình trị liệu điểm kích hoạt, nhà trị liệu xoa bóp xác định vị trí điểm kích hoạt bằng cách ấn vào mô cơ bằng ngón tay (sờ nắn) hoặc bằng cách nhấc các sợi cơ trong một nắm gọng kìm. Khi điểm kích hoạt được xác định, nhà trị liệu sẽ tạo áp lực cho đến khi cơn đau tan dần.
Trước khi bắt đầu mát xa, nhà trị liệu có thể yêu cầu bạn đánh giá cường độ của sự khó chịu theo thang điểm từ 1 đến 10, với một là "không hoặc rất ít khó chịu" và 10 "khó chịu". Nhà trị liệu sau đó sẽ áp dụng áp lực, tăng dần cho đến khi bạn đạt đến mức khó chịu là năm hoặc sáu. Tiếp theo, nhà trị liệu sẽ giữ áp lực ổn định cho đến khi sự khó chịu giảm xuống khoảng một mức hai trước khi áp dụng nhiều hơn, giữ lại cho đến khi mức độ khó chịu giảm xuống.
Khi mức độ khó chịu đạt đến "hai", điểm được coi là bị vô hiệu hóa. Tuy nhiên, nếu điểm không phản ứng với áp lực trong vòng một phút, nhà trị liệu nên lùi lại, vì đó có thể không phải là điểm kích hoạt.
Điều quan trọng cần lưu ý là vì phải mất một thời gian để đưa cơ vào nút thắt gây ra đau đớn bị trì hoãn, có thể sẽ phải mất nhiều hơn một lần xoa bóp để loại bỏ nó. Những điểm này thường là khu vực "giữ" kinh niên, vì vậy bạn cũng sẽ cần học cách di chuyển theo những cách khác nhau để giữ cho chúng không bị tái phát.
Đặt lịch hẹn
Liệu pháp kích hoạt điểm không được cung cấp tại tất cả các spa, khu nghỉ dưỡng và phòng massage, nhưng có nhiều nhà trị liệu kết hợp kỹ thuật này vào massage mô sâu của họ. Một số spa và trung tâm chăm sóc sức khỏe chuyên về kỹ thuật đông và tây cũng có thể cung cấp dịch vụ cụ thể này, nhưng các nhà trị liệu sẽ không có khả năng được chứng nhận hoặc công nhận trên toàn quốc.
Dễ dàng tìm thấy một học viên cá nhân thông qua Hiệp hội Trị liệu Điểm kích hoạt Myofascial (NAMTPT), người trị liệu điểm kích hoạt myofascial (MTPTs) giữ giấy phép hiện tại bằng cách đáp ứng các yêu cầu giáo dục liên tục. Nhiều người được Hội đồng Chứng nhận (CMTPT), có nghĩa là họ thường được chứng nhận quốc gia bởi Hội đồng Chứng nhận Trị liệu Điểm kích hoạt Myofascial (CBMTPT) và được đào tạo trong các chương trình chuyên ngành dài hơn 100 giờ và nhiều người có hơn 600 giờ đào tạo về myofascial kích hoạt điểm trị liệu.
