7 lời khuyên giúp bạn đối phó với sự mệt mỏi trên hành trình dài

Cho dù bạn đang di chuyển bằng tàu hỏa, xe buýt, ô tô, máy bay hoặc một hình thức vận chuyển khác, những chuyến đi dài có thể thực sự mệt mỏi và những khó khăn trong việc nghỉ ngơi hợp lý trong khi vẫn tập trung vào hành trình của bạn có thể là một hành động cân bằng khó khăn. Điều này thường sẽ khiến mọi người phải vật lộn để tỉnh táo khi họ đến đích và điều này có thể tồi tệ hơn đối với những người đang vượt qua một hoặc nhiều múi giờ trong suốt hành trình của họ. Dưới đây là một vài lời khuyên có thể giúp bạn tránh được sự mệt mỏi tồi tệ nhất xảy ra khi bạn thực hiện một chuyến đi đường dài.

• Uống nhiều nước

  

  Một trong những tính năng của nhiều xe buýt và xe lửa là chúng sẽ có một hệ thống điều hòa không khí tích hợp, và như một phần của cách thức hoạt động này, nó sẽ thực sự hút một phần hơi ẩm từ không khí trong cabin hoặc toa xe.

  Tác dụng của việc này đối với những người dành thời gian khá dài trên xe buýt hoặc tàu hỏa là họ có thể bị mất nước, và điều này có tác dụng vật lý đối với cơ thể, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn uống nhiều nước và giữ nước sẽ giúp đối phó với sự mệt mỏi do mất nước.

• Chia tay cuộc hành trình của bạn vào chân ngắn hơn

  

  Nhiều người sẽ muốn đi trực tiếp từ nơi này đến nơi khác trong chuyến đi của họ, bất kể sẽ mất bao lâu để đến đích cuối cùng. Một cách để tránh những ảnh hưởng mệt mỏi của một hành trình dài như vậy là dành một hoặc hai ngày tại một điểm trên đường từ điểm xuất phát của bạn đến đích.

  Lợi ích tuyệt vời của việc này là không chỉ bạn sẽ không cảm thấy mệt mỏi, mà bạn còn được tận hưởng hai điểm đến trong kỳ nghỉ của mình chứ không chỉ là một. Ví dụ, những người đi từ Hoa Kỳ đến Châu Âu có thể thấy rằng Iceland là một nơi tuyệt vời để dành một vài ngày trước khi thực hiện hành trình tiếp theo.

• Duy trì chế độ ăn uống bình thường của bạn càng nhiều càng tốt

  

  Một khía cạnh khác của những chuyến đi dài làm tăng thêm sự mệt mỏi mà mọi người sẽ cảm thấy là thức ăn có sẵn từ các nhà bán lẻ và nhà hàng dọc theo hành trình có thể rất khác với những gì mọi người sẽ ăn vào những lúc khác.

  Từ việc muốn tiết kiệm tiền đến thực tế là các lựa chọn trong những chuyến đi như vậy thường kém lành mạnh hơn chế độ ăn bình thường, một ý tưởng tuyệt vời là mang theo thức ăn khi có thể và giữ chế độ ăn uống và bữa ăn gần với thói quen bình thường nhất có thể, đó là sẽ giúp tránh những ảnh hưởng của sự thay đổi trong chế độ ăn uống đối với cơ thể bạn.

• Hãy cho bản thân thời gian để thư giãn ở mỗi cuối hành trình

  

  Một sai lầm phổ biến đối với những người giải quyết các chuyến đi dài là họ sẽ không cho mình đủ thời gian để chuẩn bị trước khi đi và đặc biệt là không cho mình thời gian phục hồi sau khi đến đích. Lên kế hoạch cho sự mệt mỏi và biết rằng bạn có một giấc ngủ ngon trước và sau chuyến đi sẽ giúp giảm thiểu tác động của các yếu tố mệt mỏi của việc di chuyển đường dài.

• Sắp xếp một phòng riêng tại điểm đến của bạn

  

  Một trong những điều có thể giúp mọi người thư giãn và phục hồi sau một hành trình dài là có một phòng riêng trong ít nhất một đêm sau khi đến đích. Những chuyến đi đường dài thật mệt mỏi, và đối với những người có ngân sách, việc đặt giường ở nhà nghỉ có thể rất hấp dẫn, nhưng sự thật là chất lượng giấc ngủ trong phòng khách sạn thường sẽ tốt hơn nhiều so với bạn có thể nhận được trong một ký túc xá ồn ào.

• Tương tác với hành khách đồng hành của bạn

  

  Chán là một trong những phần mệt mỏi nhất của du lịch đường dài, và trong khi bạn có thể nhìn ra ngoài cửa sổ và thưởng thức phong cảnh cho một phần của cuộc hành trình, điều này thường sẽ trở nên mệt mỏi, vì vậy một cách để tỉnh táo và cảnh giác là để thu hút hành khách của bạn. Điều này có thể cảm thấy hơi kỳ lạ, để bắt đầu, nhưng bạn sẽ sớm thấy mình háo hức tìm hiểu thêm về những người đi cùng bạn và lý do họ đi du lịch, và cũng muốn nói với họ nhiều hơn về bạn và chuyến đi của bạn nữa.

• Ngủ!

  

  Từ cơn đau nhức khi đầu bạn bật lại khi bạn gật đầu để không thể tìm được tư thế thoải mái khi bạn đi du lịch, có rất nhiều yếu tố có thể khiến bạn không ngủ được. Tuy nhiên, nếu bạn có thể ngủ khi bạn đi du lịch, lấy một chiếc gối du lịch bơm hơi và một chiếc chăn hoặc túi ngủ nhẹ có thể giúp bạn chia tay cuộc hành trình và đến đích trong điều kiện tốt hơn nhiều.