Mục lục:
Khi nói đến việc đi đến các điểm đến trên cao như Denver và Aspen, Colorado hoặc Alps của Thụy Sĩ, bệnh độ cao ảnh hưởng đến gần một trong ba người.
Nói chung, căn bệnh ngắn ngủi này xảy ra khi một người nhanh chóng đi từ một nơi có độ cao thấp đến một nơi có độ cao cao hoặc ngược lại. Điều này thường xảy ra trên 5.000 feet, mặc dù một số có thể không bị bệnh độ cao cho đến khi ít nhất 10.000 feet ở độ cao.
Cuối cùng, bệnh độ cao là không thể đoán trước. Nó có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai từ người trẻ tuổi, người đi bộ phù hợp đến người du lịch cao tuổi và những người mắc bệnh trong một chuyến đi có thể không bị bệnh vào lần tới. Biết cách ngăn ngừa bệnh độ cao trước khi nó bắt đầu và làm thế nào để phát hiện ra nó một khi nó bắt đầu có thể đi một chặng đường dài để chuyến đi của bạn đến một điểm đến trên cao trở nên thoải mái và thú vị hơn.
Định nghĩa và triệu chứng của bệnh độ cao
Bước đầu tiên để hiểu về bệnh độ cao là có thể xác định nó là gì. Theo WebMD,
"Bệnh độ cao xảy ra khi bạn không thể nhận đủ oxy từ không khí ở độ cao lớn. Điều này gây ra các triệu chứng như đau đầu và không cảm thấy thích ăn. Nó xảy ra thường xuyên nhất khi những người không quen với độ cao đi nhanh chóng từ độ cao thấp đến 8.000 chân hoặc cao hơn. Ví dụ, bạn có thể bị đau đầu khi lái xe qua đèo núi cao, đi bộ lên độ cao hoặc đến khu nghỉ mát trên núi. "
Mặc dù bệnh độ cao có thể không được đặt ở cùng độ cao cho tất cả mọi người, nhưng hầu hết mọi người đều trải qua căn bệnh cao độ độc đáo này thường gặp phải các triệu chứng tương tự:
- Đau đầu thường xuyên
- Buồn nôn và thiếu thèm ăn
- Khó thở
- Buồn nôn
- Mệt mỏi
- Chóng mặt
- Khó ngủ hoặc thức dậy thường xuyên
Bạn có thể bị bệnh độ cao nhưng không có tất cả các triệu chứng này.
Một số người có thể bị thờ ơ nói chung hoặc mệt mỏi dễ dàng hơn ở độ cao cao hơn do một trường hợp nhỏ mắc bệnh độ cao chỉ vì bạn không thể nhận đủ oxy từ không khí.
Ngăn ngừa và điều trị bệnh độ cao điển hình
Cho dù bạn có dễ bị say độ cao hay không, có một vài biện pháp phòng ngừa bạn nên thực hiện khi leo lên độ cao hàng ngàn feet trong một khoảng thời gian ngắn. Thực hiện các bước nhanh chóng này có thể giúp bạn ngăn chặn khả năng gặp phải tình trạng này khi bạn đến đích.
- Uống nhiều nước để tránh mất nước.
- Tăng dần và giảm dần, có thể trong một hoặc hai ngày.
- Dành một ngày hoặc đêm đầu tiên ở độ cao thấp hơn một chút so với nơi bạn dự định hoạt động.
- Dùng thuốc phòng ngừa có thể giúp điều trị bệnh độ cao.
- Hạn chế đồ uống có cồn.
Bước đầu tiên để điều trị bệnh độ cao, nếu bạn có được nó, là thừa nhận rằng đây là những gì ảnh hưởng đến cơ thể của bạn. Khi bạn lần đầu tiên cảm thấy các triệu chứng, bạn nên ngay lập tức tăng lượng chất lỏng và tránh hoạt động gắng sức. Trong vòng một ngày, bạn nên thích nghi với độ cao và có thể tiếp tục các hoạt động bình thường, nhưng bạn vẫn có thể muốn tránh đi bộ quá nhiều và nhớ nghỉ ngơi nhiều.
Nếu bạn đã có vấn đề về tim hoặc phổi, gặp phải các triệu chứng suy nhược hoặc lo lắng về phản ứng cơ thể của bạn với độ cao, hãy chắc chắn và liên hệ với một chuyên gia y tế. Thông tin này có nghĩa là một hướng dẫn không chính thức về bệnh độ cao và không phải lời khuyên y tế.
Độ cao ở Hoa Kỳ
Nếu bạn đang có kế hoạch đi du lịch đến một địa điểm cao độ ở Hoa Kỳ, bạn nên chuẩn bị cho chuyến đi của mình bằng cách thực hiện một số biện pháp phòng ngừa ở trên để bạn có thể tránh bị say độ cao khi đến Nơi Đến. Bạn có thể muốn thay đổi kế hoạch du lịch của mình để chuẩn bị cho chuyến đi đến một nơi có độ cao rất cao bằng cách ở trong một thành phố thấp hơn một chút trước tiên. Ví dụ: nếu bạn đi du lịch đến Aspen, trước tiên bạn có thể muốn dành một hoặc hai ngày ở Denver trước khi tiếp tục đến Aspen.
Nếu bạn sống ở hoặc gần mực nước biển (độ cao 0 feet), bạn có thể muốn chuẩn bị cho chứng say độ cao khi đi du lịch đến những điểm đến này:
- Leadville, Colorado: 10,430 feet
- Aspen, Colorado: 7.900 feet
- Santa Fe, New Mexico: 7.000 feet
- Núi Mitchell, Bắc Carolina: 6.684 feet
- Jackson Hole, Kazakhstan: 6.500 feet
- Denver, Colorado: 5.280 feet
