12 lý do hàng đầu để đi đến một spa

Tìm kiếm một lý do để đi nghỉ mát spa? Spa đã được biết đến như là nơi chữa bệnh trong hàng ngàn năm. Người dân bản địa, binh lính La Mã, hoàng gia và người nghèo đều hành trình tắm trong suối khoáng ấm nổi tiếng với khả năng giảm đau và chữa bệnh. Các spa ngày nay không còn gắn liền với nước nóng, nhưng chúng vẫn hứa hẹn thư giãn, trẻ hóa và ý thức mới về mục đích.

Ở cấp độ cơ bản, các spa cung cấp các phương pháp trị liệu như mát xa, trị liệu toàn thân và chăm sóc da mặt, giúp cải thiện cảm giác hạnh phúc của bạn. Ở cấp độ cao nhất, các spa đích huyền thoại như Canyon Ranch Lenox có thể giúp bạn giải quyết các vấn đề y tế hoặc đối phó với một cuộc sống lớn như ly dị và tử vong. Dưới đây là một số cách để tận hưởng những lợi ích sức khỏe của spa, và gợi ý về nơi sẽ đến.

• Hãy khỏe mạnh!

  

  Spa đích là sự lựa chọn tốt nhất nếu bạn đang muốn thực hiện một số thay đổi lớn và cần một số hỗ trợ. Nhóm nhỏ các spa sức khỏe bao gồm tất cả này cung cấp dinh dưỡng tốt và tập thể dục cân bằng với liệu pháp spa thư giãn. Chúng bao gồm từ các chương trình theo mùa giá cả phải chăng như New Life Walking Spa đến Canyon Ranch huyền thoại, với đội ngũ nhân viên y tế và lập trình vô song. Spa đích là tuyệt vời cho du khách độc thân.

• Giảm cân.

  

  Những ngày "nông trại béo" cũ là 800 calo và tập thể dục cả ngày để giảm cân nhanh chóng (phần lớn) đã kết thúc. Bây giờ hầu hết các spa đích đều dạy bạn cách ăn uống để có sức khỏe lâu dài. Nói chung, bạn có thể ăn nhiều - hoặc ít - như bạn muốn. Một số ít vẫn có trọng tâm giảm cân mạnh mẽ, bao gồm The Oaks at Ojai. Cal-A-Vie siêu độc quyền tùy chỉnh lượng calo cho mỗi khách. Duke University Diet & Fitness Center là một lựa chọn tuyệt vời khác để quản lý cân nặng, mặc dù bạn ở ngoài trường.

• Thư giãn!

  

  Nếu bạn chỉ muốn có một vài liệu pháp spa, đi chơi bên hồ bơi và ăn phô mai cho bữa trưa, hãy thử một spa nghỉ dưỡng. Có một phạm vi rộng lớn về giá cả, cơ sở vật chất và tiện nghi. Hỏi xem họ có cung cấp các lớp tập thể dục không, tần suất như thế nào và liệu có phải trả thêm phí không. Đây thường là những lựa chọn tốt nhất cho các gia đình vì câu lạc bộ trẻ em. Nhiều người cũng có chơi golf và ăn uống xa hoa. California, Florida và Arizona là ba điểm đến spa hàng đầu, nhưng bạn có thể tìm thấy một ở mọi tiểu bang.

• Đi bộ đường dài.

  

  Các chương trình đi bộ đường dài tuyệt vời là xương sống của nhiều spa đích, bao gồm Red Mountain Spa và Green Valley Spa ở Utah. Cả hai đi lang thang trên những vùng đất liên bang tuyệt đẹp, với các nhóm khác nhau nhằm vào các cấp độ thể dục khác nhau. Nhưng hãy nghĩ về nhiệt độ và thời gian trong năm khi bạn đặt phòng. Tăng vọt dài và giá thấp mùa không nhất thiết phải đi cùng nhau.

• Ăn tốt.

  

  Thực phẩm rất tốt ở một số spa đích mà bạn có thể đóng gói theo bảng Anh nếu bạn không cẩn thận. Các spa được biết đến với các lớp học nấu ăn và ẩm thực spa tuyệt vời của họ bao gồm Rancho La Puerta, Lake Austin Spa Resort và Red Mountain Spa. Hầu hết các spa nghỉ dưỡng cũng có những bữa ăn ngon với các lựa chọn ẩm thực spa - mặc dù tôi được cho biết không ai từng đặt hàng chúng.

• Đối phó với các vấn đề lớn

  Tình dục, cái chết, ly dị, đây là những điều được giải quyết tốt nhất tại một nơi như Canyon Ranch. Các nhà tâm lý học được đào tạo về liệu pháp thôi miên có thể giúp bạn đối phó với nỗi đau và có được cảm giác về con đường phía trước. Nếu bạn lo lắng về trái tim của mình theo nghĩa máy móc hơn, các bác sĩ được chứng nhận bởi hội đồng sẽ tích hợp các phương pháp bổ sung và thông thường tốt nhất trong các tư vấn y tế. Họ cũng có thể giúp bạn đưa ra các chiến lược để khơi dậy ham muốn tình dục, ngừng hút thuốc và bắt đầu ngủ ngon hơn. Cả ba thực sự đi cùng nhau.

• Giải độc.

  

  Môi trường của chúng ta có tất cả các loại độc tố có hại - thể chất và tinh thần. Một vài lựa chọn spa chuyên cai nghiện. Làm thế nào nó hoạt động? Trong quá trình cai nghiện, cơ thể chuyển năng lượng sang dự trữ chất béo. Khi chất béo bị phá vỡ, nó giải phóng các chất độc được lưu trữ vào máu, nơi cơ thể hệ thống tuần hoàn và bài tiết cơ thể loại bỏ chúng. Một lợi ích khác được thêm vào: bạn có thể mất tới một pound mỗi ngày. Các chất giải độc chuyên dụng báo cáo năng lượng tốt hơn, da rõ hơn, đi tiêu đều đặn, cải thiện tiêu hóa và tăng sự tập trung và rõ ràng.

• Chinh phục nỗi sợ hãi của bạn!

  

  Miraval là nơi để đi nếu bạn muốn vượt qua một số nỗi sợ và thói quen cũ. Làm việc với một con ngựa trong "Trải nghiệm ngựa" cho bạn cái nhìn sâu sắc về cách bạn giao tiếp (và thường xuyên khiến các giám đốc điều hành rơi nước mắt). Hoặc tìm sự tự do mới và bạn leo lên một cái bục nhỏ và nhảy - kèm theo dây thừng!

• Tập yoga.

  

  Bạn có thể tìm thấy các lớp học yoga ở mọi điểm đến spa (và nhiều spa nghỉ dưỡng). Nhưng một số làm điều đó tốt hơn những người khác. Rancho La Puerta có một trong những chương trình yoga tốt nhất, với các giáo viên hàng đầu, một phòng tập yoga khổng lồ và các lớp học nhằm vào các cấp độ chuyên môn khác nhau. Kripalu cũng nổi tiếng với yoga và giá cả hợp lý do phong cách ăn chay và ăn chay.

• Kết nối lại với những người bạn yêu thương.

  

  Spa là một nơi tuyệt vời để dành thời gian chất lượng với những người bạn yêu thích. Spa đích đặc biệt thú vị cho bạn gái nghỉ ngơi và thời gian chất lượng với mẹ, con gái hoặc em gái của bạn. Nhưng các spa đích có thể mang tính xã hội, vì vậy nếu bạn muốn khơi dậy một mối tình lãng mạn, bạn có thể chọn một spa nghỉ dưỡng nhỏ như Royal Palm ở Phoenix. Nếu bạn chỉ có một ngày cuối tuần, hãy tìm kiếm một cái gì đó trong trạng thái của riêng bạn.

• Lấy cảm hứng.

  

  Cảm thấy không mệt mỏi? Nhiều spa có các chương trình giúp bạn tiếp xúc với sự sáng tạo của mình. Một trong những điều tốt nhất là Ojai Valley Inn & Spa ở California, nơi bạn học hỏi từ các nghệ sĩ địa phương cách làm việc với dầu, phấn màu, màu nước, làm đồ trang sức và vẽ khăn lụa.

• Trở nên chánh niệm hơn

  

  Thiền và chánh niệm có rất nhiều lợi ích sức khỏe: cải thiện mối quan hệ với gia đình và bạn bè, giảm căng thẳng và trầm cảm, và tăng cảm giác hạnh phúc và hạnh phúc của một người. Spa đi với tốc độ chậm hơn và là một nơi tuyệt vời để thực tập chánh niệm khi bạn được điều trị và tận hưởng cảm giác sau đó. Là một tài tài, hay nói, qua, qua, qua một khác, qua giữ, qua, qua một khác, qua, qua, qua, khi khác mới, khác mới, khi khác mới đăng, mới, mới đăng, mới đăng, mới đăng, mới đăng, mới đăng, mới đăng, mới đăng, mới đăng cam cam