Đi bộ trong rừng là tốt đẹp. Nhưng tắm rừng không nghe có vẻ hay hơn? Nó bắt đầu ở Nhật Bản và đang tìm đường đến các spa trên toàn thế giới.
Vậy sự khác biệt là gì? Tắm rừng liên quan đến một mức độ chánh niệm lớn hơn. Thay vì đâm xuyên qua rừng, bạn hãy đi bộ và khám phá, với tâm trí của bạn có chủ ý - và tất cả các giác quan đều mở ra - âm thanh, mùi hương và màu sắc của khu rừng, theo Spa Downloader, xác định tắm rừng là một trong những xu hướng spa hot nhất năm 2015 ..
Thuật ngữ này được tạo ra bởi chính phủ Nhật Bản vào năm 1982, và xuất phát từ cụm từ tiếng Nhật shinrin-yoku, Theo nghĩa đen có nghĩa là xông vào bầu không khí trong rừng. Nghiên cứu tại Nhật Bản chỉ ra rằng tắm rừng có thể làm giảm đáng kể huyết áp, nhịp tim, nồng độ cortisol và hoạt động thần kinh giao cảm so với đi bộ trong thành phố, đồng thời giảm bớt căng thẳng và trầm cảm.
Với việc tắm rừng và trị liệu rừng do chuyên gia lãnh đạo shinrin-ryoho , chánh niệm gặp thiên nhiên. "Mục tiêu là" tắm "mọi tế bào vật lý và toàn bộ tâm lý của bạn trong tinh chất rừng," Spa Downloader nói. "Không cần đi bộ đường dài ở đây; bạn chỉ cần đi lang thang chậm rãi, hít thở sâu và chánh niệm, và dừng lại và trải nghiệm bất cứ điều gì bắt được tâm hồn của bạn - cho dù uống trong hương thơm của hoa dại nhỏ đó, hoặc thực sự cảm nhận kết cấu của vỏ cây bạch dương đó."
Tại Nhật Bản, 25% dân số tham gia tắm rừng và hàng triệu người ghé thăm 55+ Đường mòn trị liệu rừng chính thức hàng năm. Thêm 50 trang web như vậy được lên kế hoạch trong 10 năm tới. Khách tham quan Trails trị liệu rừng Nhật Bản thậm chí còn báo cáo rằng họ đã yêu cầu đo huyết áp và các sinh trắc học khác để tắm trước và sau khi tắm, trong cuộc tìm kiếm dữ liệu ngày càng nhiều. Tắm rừng ngày càng phổ biến ở những nơi như Hàn Quốc (nơi mà nó gọi là yim ), Đài Loan và Phần Lan.
Ví dụ về Tắm rừng ở Hoa Kỳ
- Blackberry Farm, một viên ngọc nghỉ dưỡng 30 năm ở vùng núi Tennessee Smoky, vừa khai trương Wellhouse, một trung tâm chăm sóc sức khỏe / spa toàn diện, tập trung cụ thể vào việc tắm rừng ở Nhật Bản. Tất cả các hoạt động mới của nó (Deep Deep Woods) Các hoạt động (từ yoga và thiền định đến tăng cường sức bền) đều kết thúc tại một bục sâu trong rừng, và spa sử dụng một vụ thu hoạch phong phú các loại hoa và thảo dược theo mùa, v.v.
- Woodloch Lodge ở Pennsylvania Pennsylvania Núi Pocono, đã thêm một chương trình Tắm rừng, với các cuộc đi bộ được dẫn dắt bởi một nhà thảo dược học đang dạy khách theo cách shinrin-roku: chiêm nghiệm chánh niệm, hít thở sâu và tìm kiếm thức ăn / phương thuốc.
- St.
- Ở Canada rậm rạp, khu nghỉ mát hoang dã sang trọng Trout Point Lodge ở Nova Scotia đã biến khu rừng tắm trở thành tâm điểm.
Người dân thành phố căng thẳng cần rừng chữa bệnh nhiều nhất. Tại Vương quốc Anh, Center Parcs có một bộ sưu tập gồm năm ngôi làng rừng rất nổi tiếng, với các thực đơn về nước, thể dục và các hoạt động spa trải rộng trên 400 mẫu đất rừng.
"Chúng tôi không nhất thiết phải sử dụng thuật ngữ" tắm rừng ", nhưng đó là một cách tuyệt vời để mô tả trải nghiệm mà khách có thể tận hưởng cùng nhau và gần gũi hơn với thiên nhiên", Don Camilleri, giám đốc của Hiệp hội Khách sạn và Giải trí và cựu giám đốc phát triển. của Trung tâm Parcs Vương quốc Anh.
"Các hồ bơi spa được bao quanh bởi rừng, có một thực đơn đi bộ trong rừng có hướng dẫn và làm việc với Schletterer Tư vấn của Áo, họ đã tạo ra các Suites nhiệt sáng tạo truyền oxy và tinh dầu, muối và khoáng chất chiết xuất từ rừng vào không khí để mọi người có thể ' tắm rừng 'ngay cả khi trời mưa. "
"Không có gì ngạc nhiên khi những nơi đô thị dày đặc như Nhật Bản và Hàn Quốc lần đầu tiên đổ xô đi tắm rừng, nhưng khi thế giới trải qua quá trình đô thị hóa khốc liệt nhất trong lịch sử, chúng tôi đã hiểu theo nghĩa" biến Nhật Bản ". Năm mươi bốn phần trăm chúng ta hiện đang sống ở khu vực thành thị, và con số đó sẽ tăng lên 66 phần trăm vào năm 2050.
Và trong khi nhiều người đi du lịch đến các khu rừng để tìm kiếm sức khỏe và trẻ hóa, các chuyên gia sẽ tìm ra những cách sáng tạo để đưa nhiều hành lang xanh đến nơi có nhiều người hiện đang sống: thành phố.
